树立阳光心态,体验快乐生活..pptVIP

09电本1班 覃云珍、黄秋梅 树立阳光心态，体验快乐生活 健康 健康不仅是没有疾病，对健康需要有一个全面理解，它包括：躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康。 拥有一个完整的健康我们需要： 足够的自我安全感， 生活理想符合实际， 保持人际关系良好。 说出你的感受 内心的感受如果长时间的隐藏或压抑会导致多种疾病，如：胃炎、溃疡、疼痛等等，甚至会导致更严重的后果：如癌症。 因此，向自己的亲戚、朋友表达，倾诉内心的秘密甚至是自己的过错，与他们分享感受就十分必要。 用交流语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。 决定 犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中，优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。学会得失中只有放弃才能拥有的道理。 知晓自己的优劣： 两利相权择其重，两弊相衡择其轻。 不要在情绪中做出决定。如愤怒 、兴奋 、 激动 等 。 不要伪装自己 掩饰和伪装实际总想给人以完美的感觉。掩饰真实的自我总想给人一种轻松自如的印象。但实际上他所面临的问题可能是越来越多，越来越沉重。 生活在表象当中，外观虽然虚饰了，但根基和内心是薄弱的，是阳光心态的大敌。 这些人很可能把自己的命运交给医院或者药店。 接受 拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。生活在一个组织、社会以、环境之中，是我们拥有健康生活的核心。否则会导致嫉妒、戒备、极度竞争性和毁灭性。 学会接受、接纳那些公认的东西，甚至接受那些对自己的批评意见，是一种智慧和良知，也是一剂良药。 找到解决办法 消极的人不去试图寻找解决问题的办法，而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤、哀叹，不时还可能传递一些流言蜚语。 小小一根火柴也能可以使黑暗有了一缕光亮，小小蜜蜂可以产生出最甜蜜的果实。 我们就是我们自己。 消极的想法产生消极的情绪，长期累积后会使我们的身体组织出现病灶！阳光的心态产生积极的力量，会使我们健康！ 信任： 我们如果总是不信任、不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。如此下去就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。 可以说：没有信任，就没有友谊。 不信任也是缺乏自信的表现。 你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的方向发展。 享受过程： 享受过程的精彩会体现在我们生活的每一天。 生命其实就是一个过程，不是一个结果。 生命是一个括号。左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满。。。。。。 做事情，结果固然重要，如果你同时也能享受过程，做事情的态度和你的心态就完全不一样了。 活在当下，面向未来： 你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在、在未来。 如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。 幽默、乐观 幽默、大笑、休息、快乐, 有利于健康和长寿。 无论生活在怎样条件下，快乐的人都怀揣有适应环境、改善环境的礼物。 幽默是一剂良药，乐观是健康的处方。 自我调节： 当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对其的看法。也许换一个角度你可能会有新的发现，好的发现。 正所谓：塞翁失马，安知非福也。 拥有自我调节能力，才能真正拥有健康。 把握自己： 努力做自己的事情，努力实现自己的目标。 反过来，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧。我们只能考虑力所能及的事情。你的幸福可能与你的欲望成反比。 感恩 总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。 西方有感恩节大概是如此缘由吧！ 请相信：感恩会使人际关系变得和谐。反过来，你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了。感恩可以使你和对方均获得好心情。不信此话，你可以现在试试看。 积极主动的视角： 养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更美好。 宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。 服务他人。享受服务于他人，你周围的世界会完全改变。 拥有阳光心态，健康生活每一天。 结束语 本次幻灯片由09电本一班覃云珍、黄秋梅制作，我们衷心的希望大家能够树立阳光心态，体验快乐生活，谢谢！