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戏水安全守则-内思高工
天主教私立內思高工水上安全宣導資料
□戲水安全守則
在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。
在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。
遵守安全標示。
不單獨下水,要有人照顧或結伴而游。
對水域環境不熟時,不隨意下水。
不要游離岸邊太遠,泳技差者不可至深水區,以免發生危險。
勿在飯後馬上游泳。
勿在吃藥吸毒或酒後游泳。
不要隨意跳水或奔跑。
不穿著牛仔褲或長褲下水。
如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救。
體力不佳時,不要逞強下水,疲乏,四肢抽筋時應立即上岸。
如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救或漂浮等待救援。
如見有人溺水,須大聲呼救,未熟練救生技術者,不要妄自赴救。
□游泳時所必須具備的物品
游泳褲、游泳衣、泳帽、泳鏡、毛巾、浮板、游泳圈、沐浴用品
□一般注意事項
1. 應瞭解自身健康狀況,若有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等,不宜游泳。
2. 場地選擇,應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。
3. 不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游泳。
4. 活動時間,最好避開中午時段。尤其在夏天,海邊有強烈紫外線照射,會曬傷皮膚,嚴重的可能會變成皮膚癌。夜間游泳,除了游泳池外,一律禁止。
5. 不宜在低水溫中游泳,更不可在冰天雪地超低水溫中游泳。
6. 過飢、過飽,或心情欠佳時,不應下水游泳;飯後游泳最好要隔二小時。
7. 應遵守各浴場之規定(各開放浴場在入口處都設有告示牌)。
8. 游泳時應穿游泳衣、褲,不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺水時,應大聲呼叫「有人溺水」,請求支援。若未學過水上救生技術,不可冒然下水救人,同時,請人打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿(鉤)等或代替物作岸上施救。
9. 入水前應先做伸展暖身操,經淋浴後才能入水。
10. 游泳時最好兩人一組,採伙伴制,彼此相照應。若是團體活動,入水前先清點人數,登岸亦同,在岸上應留一、二人作警戒,以策安全。
11. 初學游泳,應在泳池,並學些自救及求生方法和簡易急救及 C.P.R.。所有水上活動,最基本的是游泳,游泳技術好又懂救生,才會玩的更安全。
12. 兒童游泳要有大人陪同才能入池。
13.
水上安全意識? 週休二日的實施,使人們走出戶外,戶外游泳戲水的機會也增多了。然而台灣雖四面環海,游泳人口郤顯得不成比例,水上安全與救生也不受重視,以致水難頻傳。其原因應追溯至戒嚴時期封閉海岸線、政府不重視游泳運動、禁止游泳池設立、學校不重視游泳運動、游泳池也不足。游泳不受重視,水上安全也就發生連鎖反應了。救生員常感嘆說:溺斃者往往命該如此,也就是說活該要死。因為溺者通常是些泳技不佳又不聽「勸告」者,視危險如兒戲,因此水上安全的第一步,應該人人要先有『危險意識』。
? . . . 戲水安全守則? 1. 在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。
2. 在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。
3. 遵守安全標示。
4.?不單獨下水,要有人照顧或結伴而游。
5.? 對水域環境不熟時,不隨意下水。 不要游離岸邊太遠,泳技差者不可至深水區,以免發生危險。
6.??勿在飯後馬上游泳。
7.??勿在吃藥吸毒或酒後游泳。
8.? 不要隨意跳水或奔跑。 不穿著牛仔褲或長褲下水。
9.??不要倚賴充氣式浮具,萬一破裂,便無所依靠。 如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救。
10.?如遇水流,勿逆游與急流博鬥,應順流斜向游往岸邊。
11.?體力不佳時,不要逞強下水,疲乏,眩暈,噁心,四肢抽筋時應立即上岸。
12.?如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救或漂浮等待救援。
13.?如見有人溺水,須大聲呼救。未熟練救生技術者,不要妄自赴救。
□水上運動常見意外及處理方法
◎溺水
? ○溺水的原因:
[1]、嗆水而引起的慌亂,影響泳姿,造成溺水。
[2]、不諳游泳而誤入深水區,造成嗆水後溺水。
[3]、游泳過量,逞強好勝,體力不支,造成嗆水
??????? 後溺水。
[4]、突然在水中引起生理變化,如抽筋等,造成
??????? 嗆水後溺水。 ? ○溺水後的處理:
[1]、首先要鎮定,利用漂浮物或衣物做浮具,支
??????? 持身體在水中漂浮,明示求援。
[2]、無浮具時,利用水母漂、仰漂支撐身體,等
??????? 候救助,若靠近岸邊,利用漂浮前進,自行
??????? 划動返回岸邊。
[3]、不善游泳者,如落在水中,不要緊張,身體
???????? 可自然漂浮,吸氣悶在胸中,雙手划向岸邊
[4]、身體平臥或仰臥水面,大聲呼救,如他人看
??????? 見,可以設法救助。
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