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怎样保护我们的牙齿 ●早晚用含氟牙膏刷牙?? 刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。●每隔一段时间进行一次口腔检查每隔一段时间进行一次口腔检查有什么好处呢？1、 可以更清楚地了解自己的牙齿是不是健康；2、 如果我们有蛀牙，医生就能为我们及时地治疗，防止蛀牙变得更严重；3、 口腔医生会根据我们的口腔状况，提供一些好的建议，让我们知道怎样更好地保护牙齿；4、 需要的话，口腔医生会帮我们彻底地清洁牙齿，使我们的牙齿保持清洁漂亮。 所以，专业口腔医生建议我们：至少一年进行一次口腔检查，儿童最好是半年检查一次。● 少吃甜品和含糖饮料大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。● 我该怎么样刷牙呢？1、 顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；2、 刷下牙时，从下往上刷；3、 刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；4、 每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；5、 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。 二、蛀牙是怎样开成的呢？●蛀牙是由细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌。细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。●蛀牙也会长大？一开始的时候，也就是蛀牙初期，我们感觉不到蛀牙的存在，慢慢地，蛀牙的龋洞就开始扩大，越来越深，变成中度蛀牙或深度蛀牙。●蛀牙有什么危害？当蛀牙长在到一定程度时，我们无论吃冷、热、酸、甜的食物都会疼得历害，害得我们吃不下睡不好，不能好好地生活学习。●怎样预防蛀牙呢？预防蛀牙最重要的方法是：注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。三、怎样的牙齿才是健康的？●牙齿都有哪些作用呢？牙齿可以帮助我们吃东西、说话、唱歌，使我们的面部丰满和漂亮并促进颌骨的发育。●想一想，如果我们没有牙齿会怎样呢？说到掉牙齿，大家一定都深有体会。为什么我们会掉牙齿而且掉了之后还能长出来呢？●每个人的一生中都会有两副牙齿，第一副叫乳牙，第二副叫恒牙。乳牙一共有20颗，分为乳切牙、乳尖牙和乳磨牙三组。同学们在6岁左右开始换牙，这时候乳牙就会按一定的顺序一个一个地脱落。乳牙脱落后，我们的第二副牙齿---恒牙就开始长出来了，在我们13岁左右，牙齿更换完成。恒牙分切牙、尖牙、双尖牙和磨牙四组。●口腔里的唾液，就是我们通常所说的“口水”，也是口腔里的重要成员！如果口腔里的唾液量不够多，我们就会感觉到口干舌燥，说话、吃东西时感觉不舒服，更糟糕的是很容易产生口臭甚至是蛀牙。