人教版九年级思想品德(政治)理智面对学习压力 (3).pptVIP

 结论： 0—25， 对学习、生活的压力应26—40，有压力，应预防；41—55，需防过度压力； 56以上， 过度压力，已损害健康 自主学习整体感知 1.怎样正确看待学习压力？ 2.缓解学习压力的有效方法是什么？ 3.出现学习焦虑的原因是什么？ 4.如何从容面对考试（如何应对考试焦虑）？ 1 在什么情形下能感受到压力的存在? 2 你的心里有什么感觉?身体有什么反应? 3 分析这些压力产生的原因? 学习生活中总会有压力的存在 合作交流文本探究 明天又要考试，天天考，真烦． 在什么情形下能感受到压力的存在? 作业多,写不完,或遇到不会做的题; 老师在课堂上提问,担心喊自己的名字; 父母、老师批评时; 父母、老师寄予的厚望; 学习跟不上,考试考得差. 没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评。 学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话 自己目标过高，产生焦虑情绪。 你的身心有什么反应? 头晕、头痛、肚子痛、胸闷喘不过气、 疲劳、脖子酸痛. 紧张、烦燥、恐慌、心神不宁， 考试时心跳加快，手心出汗，浑身不自 在，由于紧张，脑中一片空白，什么也 想不起来。 面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。 小晨一脸轻松:”下学期我将去国外读书,再也不用担心考试成绩了!” 1.面对考试压力,小晨持什么态度? 2.这种态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 思考: 思