高中生H励志教育之积极心态.ppt

高中生5H励志教育之积极心态 * 一. 心态检测 练习1：双手合十，转动手腕。（右手臂朝外，代表你最好的一面：快乐、健康、聪明、坚强、诚实、可信、谨慎、敏锐、睿智……；左手臂朝内：内是不完善的一面：脆弱、孤独、自卑、伤感、胆怯、软弱……） 哪一面是你自己？你关注哪一面？你是否为一个粉刺、一根白发，而忽略其他完好的皮肤和头发？ * 练习2：双手合拢、压紧。让一个同学抓住你一个手腕向外拉，另一手自己用力向自己拉，两手还能合拢吗？你“分裂”了，强壮、努力都没有用。 练习3：双手指交叉，体会力量。弱点和优点结合，你更加强大。弱点让你更加谦虚、更加谨慎、更加好学。 * 1、让自我意象坚强 “自我意象”建立于过去的经验、成败上，过去造就了“我”。 你认为自己是什么人，就按那个“人”行事。那人“失败”，你也失败；那“人”受苦，你就会找各种理由、做各种事证明你命该受苦；那人学习差，你会找到很多证据。 * 自我是可以改变的! 人们常常为改变习惯、性格而苦恼，从来想不到习惯、性格不好，根源是自认识有问题。 某一学科考试不及格，是不适合学习该科吗？是自己能力不够吗？是自己智力问题吗？考试失败了——“我失败了”，一门课不级格——“我是个不及格的学生”……这是不恰当的自我想象。 * 信心=CONFIDENCE Concertrate专注 Offer给予 Never绝不放弃 Fulfill满足 Infuce慈怀灌注 Develop培植 Elevate提升 Nourish滋养 Create创造 Enjoy享受 * 2、让自我意象积极 1、用心观察过去的成功。在心中描绘它、感触它，让可喜的意象保持持在心中。 2、找到另一个自我意象，与它形影不离。 3、散步时，一边欣赏自己动作的韵律感，一边在内心回想成功往事，想一些你可以做成的事，想一些你需要去做的事，将做事办法想出来： * 用什么策略、有什么障碍、可能会找什么借口？ 这个目标切合实际吗？ 如果是，就暂时放一下；如果不是，就立即动手。 * 3、超越自卑 ①自卑感是人在追求理会优越地位、更完美人生过程中的必然反映，它不是事实、经验，而是人的评价。 ② 95%的人在生活多多少少受到自卑感的影响。 * ③“我不如别人”是产生自卑感的错误前提：用别人的“标准”比自己，必然有“低人一等”、“无能”、“有罪”、“不配”的感觉。 这时，要想跟别人一样好，就要比别人更优越，这种“追求优越”的心理让自己陷入苦海深渊，并且是“越努力越不幸”。 * ④如果要让一个人“自卑”，只需要制定一条“标准”或“平均数”，让他相信自己够不上“标准”就可以了。 所以，学校考试用平均成绩来排队，这是青春期噩梦的根源。 * ①首先明白真实的情况是：你不优越，也不卑下，你只是你！ 你是一个独特的人，地球上没有第二个人象你，你不“像”别人，别人也不“像”你；没有人要你“像”别人，也没人“要”别人来“像”你。 你有你生活、学习、成功的特定目标；你不是别人，也不能“变成”别人，同样别人也不能“变成”你，也没有人想“变成”你！ 4、活在阳光下 * ②其次确保自己在阳光中生活。 每天抽时间闭目静坐片刻，睡觉前、早起后、课间休息时都可以：在心灵里放映两部关于“自己”的电影——一部是你在狂风巨浪的大海上，另一部是你在风平浪静的阳光大海上。 你要抛弃那破败之船，驾驶坚固的“自信之舟”，稳定地驶向港口。 4、生活在阳光下 * 5、如何获得自信 ①每一花点时间，集中思考自己要成为怎样的人，将核心欲望变成明确的心理意象。 每天暗示自己：我就是我！我是我的主人！我能达成心愿！我要超越障碍！我将获得成功！我为成功而生！ * ②为自己的成功梦想写一篇告世界书： 我不优越，也不卑下，我就是我！ 我是唯一的！我充分考虑了解：成绩、财富、地位，都要建立在真理、正义基础上，因此我将以善良、爱心争取他人的合作，为他人服务，也吸引他人帮助我！ 我将消除憎恨、嫉妒、自私及胆怯、犹豫，让所有人相信我：我要成功！我能成功！我将为成功持续不断地努力！（签名，每天大声读） * ③只要有机会，就坐在前面，把自己放在显眼的位置。 ④练习正视别人，给自己信心，也能赢得别人信任。 敢于正视别人，表示：我很诚实，很光明正大，我说的话都是真实的。 躲避意味着：在你旁边我很自卑，我不如你，我怕你；我有罪，我做了或想了不希望你知道的事，我接触你的眼神，你就会看穿我，会瞧不起我…… * ⑤把走路速度加快25%。抬头挺胸告诉世界：我要去一个重要的地方，去做一件重要的事，我要在15分钟内成功！地球上低等的动物、失败的人都是一幅慢吞吞的形象。而成功者则表现出超凡的自信和快捷。 ⑥练习当众发言。把说错了话当做故意的行为，让别人高兴，这就是成功。 *