体育实践课教案：水平四 耐久跑.docVIP

初中体育实践课教案 作者：郑宇 学习阶段：水平四 学习目标： 初步掌握耐久跑的途中跑技术； 发展耐力素质，形成相互鼓励的意识； 3、培养顽强的意志品质，提高对耐久跑的信心。 学习内容：耐久跑 学习步骤： 一、激发兴趣，情景导入。 1、课堂常规 背面目标和要求 2、导入本课主题 教师活动： 1、宣布本课学习内容和要求（小黑板） 3、提示学生---互相合作、互相鼓励 4、根据班级特点，设计不同导入方法（如：注意力、兴趣等）以热身为 学生活动：明确目标，按要求活动 二、合作探究，掌握技能 学习内容：途中跑 教师活动： 1、讲解、示范，学习运动处方，提出要求。 2、指导学生自主学练，进一步体会动作。 3、技能评价：组织学生自评，检验学习效果。 学生活动： 1、明确学习内容，了解途中跑动作。 2、分散合作练习，结合运动处方，体验动作方法。 发扬互帮互学精神完成动作，自我检测完成动作情况。 组 织：友伴型分组，分散练习（跑道） 三、激活思维，扩展能力 学习内容：（1）2分钟慢速节奏跑；（2）5分钟伴同跑。 教师活动： 激励、启发动作方法和要求。 巡回指导，提出改进方法。 提问：影响坚持跑下来的原因是什么？ 学生活动： 细听教师讲解，。友伴合作认练习真戏。 以积极的态度对待练习，同伴间互相鼓励。 体验成功的乐趣，总结成功的经验。 组 织：友伴型分组 要 求：1、体会技术动作，呼吸方法、节奏和慢跑节奏。 2、跑速一致，快者鼓励慢者，并肩跑进，交谈体会。 四、稳定情绪，恢复身心 学习内容：放松舞蹈 教师活动： 1、提示放松要求，放音乐 2、小结本课情况，强化学生心理体验 3、请组长负责收回器材 学生活动： 1、分组随音乐放松 2、参与小结，收回器材 3、课外练习：结合‘运动处方’进行锻炼。 场地器材：田径场、小黑板、录音机 课后小结： 课前设计不同导入方法，对不同的班级采取不同的导入方法。 让学生自己进行友伴型分组，提高学生的学习热情，是每一个学生都能体验到体育的乐趣。 本按例以“耐久跑”为载体，设计多目标的达成，努力使学生不但掌握耐久跑的途中跑技术，而且也提高了学生的心理健康水平（如坚强的毅力、信心等）和社会适应能力（如学生的相互交流、相互鼓励等）。 【语文公社】所有中小学资料免费无积分下载！QQ：764723079 运动处方 方法：跑时动作要放松自然，呼吸与跑的节奏相配合；正确呼吸：3~~4步一呼，再3~~4步一吸；用鼻或用鼻和口呼气。 运动强度评价：以达到自己最大心率的60~70%为益。 脉搏测量方法：年龄减算法。以15岁为例： （220—15）×60~~85%=123~~174次/分 （60~~85%是指每人能承受最大运动强度的比率 ） 小黑板