十二时辰经络打养生法.pptVIP

十四经脉名称 手太阴肺经 手少阴心经 手厥阴心包经 足阳明胃经 足太阳膀胱经 足少阳胆经 胆经 这段时间正是中医养生中特别强调的“子午觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 此时恰是阳气开始生发，一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。? 　　静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。 如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。?所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。 ? 按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。 中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。? 老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。?? 给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上