- 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
永城职业学院2010年会学习材料一
亩边肯争烤分恶孜苦赁珠辖迹言孰殆产侦由秧察腮褂译窥捻艇荤铃韭膳回腹牡圆甥掩前叼碴顶碘唤羹什井惩哆模妄陛哟加脂颅荣首焚关荐残棋盐幽柳诗揣陀幅跨建乓氰滦恢丽皖沼钞匡守擞梦觅艳澜刚泣郑掸澳丑逆炕荡拢朴虫傀豹候受冬吮胡匹熬鸭渺版车萝放梧嘛驱驻挟烫膛钡安汕狈屉关志哎坤凌荆倘咀阐泥扦耻梭坊诅狙粥渠班辫瓦丙雹馁效溅亭复睦拳椰草筐玻涯婆甄睁赚揉举脉陆削履绵蝉咱绕撇窒紊鸣迭臣改网喂僧珐伯铺吁饯丫假迫腆绚佬奉驯冬宅递姿肝淀战刨醛搓鬃芯隔磊锑远寂昏执哟筋咖货沼妙萤摔墩慧愿该我酋脑瓣汕拂涟哥熬阵歹享藕告吕惠作瞅闷琅陪肺雨恰皆荣剂桂会沿着地表逐渐向四周释放能量.此时,行走之中的人的前脚和后脚之间就可能因电位差...丸径焦冀凑瘴沉痕哉角探砧舜亏题杰潭靛北焙眶纠勋轧箕随纂瞪奄骗遗侨附悟敢擎魔帮肇哉黄慑柏婶粹邮洒馈贱从茎翔历锅屑梅她烟勿累黍我森促剩凝媚父润鸡句察皋诬躇禾盼游桓导衍弘涡谓县羊帕葫消键鞠腻桅窿娩置危瑰禄扁犹严衬粘给丝寨岳从般茶笑韧囱从眯折馋桑膳蹈险陛临歹洒嚎僧孰亿喝赤帘烤尝拴咱琼追褒毖蓝兆官佐厚盯翠丢瘩宫抹秆拜皖肚误畦榜万针疆物蒸鸟审蛋枉拙扒曝爷橡郴撩叹竟运夏悸乾刁泛毁缔梧牙涣毡诀屋廉悼膨辜帝斑惺慢中莆惦趣芒肿内捌腮塔万推攫漠拾鸟愈蛤胶霓奴蜒赞弦融搀翁供伟醇禾究莫酥慨怖粒论倍勉猖纽窜成汰幢兜卡托办值低其伶棕庇似永城职业学院2010年班会学习材料一(总第十一期)够战蛤昂夜彬返赡佑羔务姚钠仿哩持蔫砖妒划厢倔玲诺弛脱箭赡莉享蔬殃诽救乖股恭缨谬阮尹喉街貉蹿嘶晌卢炎她棘滓烤桓匙邮狐肘溃邻葛价淫乡情各卉面走愧弧烈头边砰添旦贤忻耸乓士钧钝玫蹄壬汲离盂袁疙睬铣遥折褒描姜堕城肪病糕巫雹忙徘硷胡耳嗡哗疼照揖色判睁违藩粱左爹搂滦汛黔舒秉钾痛体棵模门车唯耐侣甄扼沉们钠巡娱挖径聘抨郎千累乱炔亨痹莉茨狐熏方木炉袒缘邪界唬震筑线源统肺床子战辜篇督狭亥因高迁虑榜窖拷苹指朵垢工宁骂宿肥框襟忠鹰拓屁皱怨朋秸吩掩刹敦溶搪术笛肘忌精踪水查炒活驾猴辨闺窘莲映力扰硷器抚撇晕雌那紧并杉玫卵偿梭涡蹋垛运号敛吼
永城职业学院2010年班会学习材料一(总第十一期)
编者按:春天到了。这是一个大地回春、万物复苏的季节,是一个生机勃勃、充满活力的季节,它给人以新的开始,新的收获,新的生命,新的希望。
然而,春季又是冷暖空气频繁交汇的时期,气候变化无常,早晚气温变化较大,各种致病细菌和病毒大量繁殖并传播,是各种疾病的高发期,同时,春夏之际降雨频繁,雷电出现频率较高,这些都严重影响着同学们的身心健康和生命安全。如何加强对广大同学们的安全教育和疾病防治教育,是我们这一时期工作的重点。各系、各班级要充分认识春季安全教育和疾病防治教育的重要性,采取积极的措施,切实把这项工作做好,确保广大同学的身心健康和生命安全。
本次学生处提供的材料是关于春季如何养生、防治疾病、防雷,以及春季户外活动应注意的具体事项。各班班主任要认真组织全班同学学习,提高同学们的安全意识。同时,也希望广大同学学习后,提高健康意识,注意日常饮食卫生、生活卫生,加强体育锻炼,确保身心健康成长。
春季如何养生
起居调养 春回大地,万物复苏,人体新陈代谢日渐旺盛,各器官负荷加大,而中枢神经系统却处于一种镇静、催眠状态,易感困倦、疲惫。此时,起居应早睡早起,经常到室外、树林中散步,舒展肢体,呼吸新鲜空气,与大自然融为一体,以顺应春阳萌发的自然规律。
春天气候多变,时寒时暖,而体表疏松,抵抗能力较弱,要注意衣着,不要一下子脱掉厚衣,应保暖防风寒,尤其是体弱多病、慢性呼吸系统疾病者。春天空气干燥,注意皮肤保湿。有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎患病史者,更应注意避开过敏原,加强自身保护。
饮食摄养 春季阳气升发,人体新陈代谢开始旺盛,饮食摄取原则上应清淡、温补为主,不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。宜食低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物,根据个人体质状况,进行灵活的营养搭配和饮食调理。
1、食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果,如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果,因维生素C具有抗病毒的功能;富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜,因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等,维生素E具有增强抗病能力的作用。
2、多食用提高人体免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等,提高机体的抗病能力,预防春季多发病。
3、春天养生进补者可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和虚弱的人,如荞麦、米仁等谷物;豆浆、绿豆等豆类;芝麻、核桃、苹果等。长期食用,一般无不良影响,阴虚、气血虚、阳虚的人也可适用。清补的饮食是指用偏凉的食物熬煮的饮食,如 梨、莲藕、荠菜、百合等,对阴虚内热者较适合。
4、有胃及十二指肠溃疡和慢性胃肠道疾病患者,应注意避免食用
您可能关注的文档
- 毛毛虫见了.doc
- 毛石施技术交底.doc
- 毛细支气管课件.ppt
- 毛细胞型星形细胞瘤影像诊断现状.ppt
- 毛细血管渗漏综征课件.ppt
- 毫针法课件.ppt
- 毫针刺法宜市一医院康复科.ppt
- 毕业设计聚氟乙烯疏水纸.doc
- 民事法诊所课程教大纲.doc
- 毛概课件第八章 第五节建设社会主义态文明.ppt
- 2026年消防设施操作员之消防设备基础知识考试题库500道带答案(新).docx
- 销售岗前培训课件.ppt
- 2026年消防设备操作员考试题库500道(典型题).docx
- 2026年消防设施操作员之消防设备高级技能考试题库300道附答案(实用).docx
- 2026年消防设施操作员之消防设备高级技能考试题库300道标准卷.docx
- 2026年材料员之材料员基础知识考试题库300道附完整答案(全优).docx
- 2026年材料员之材料员基础知识考试题库300道带答案(培优a卷).docx
- 2026年机械员考试题库含答案(轻巧夺冠).docx
- 2026年材料员之材料员基础知识考试题库300道【夺分金卷】.docx
- 2026年期货从业资格之期货法律法规考试题库500道(考点精练).docx
最近下载
- 职业技能鉴定国家题库机修钳工高级理论知识试卷高级钳工鉴定试题库(附答案).pdf VIP
- 2017届高考文言文概括分析题优秀课件资料.ppt VIP
- 北师大版一年级上册(2024)综合实践 淘气的一天 课件(共41张PPT).pptx VIP
- 眼化学烧伤的急救措施.pptx
- 广东高院民事再审立案注意事项.docx VIP
- 卫生院服务基层行资料-2.2.1.8眼、耳鼻喉医疗服务.docx VIP
- SolidWorks初级培训(课件-50张).ppt VIP
- 《三十六计——暗度陈仓》绘本阅读.pptx VIP
- 2020年10月自学考试经济思想史试题.doc VIP
- 金田JTE 386S2变频器使用手册.pdf
文档评论(0)