蹲踞式起跑的实践与反思.docxVIP

蹲踞式起跑的实践与反思我设计了情境激趣——游戏叫号结伴与粘人——学习蹲踞式起跑技术——用蹲踞式起跑比赛——游戏高人与矮人——巩固知识的教学模式。情境激趣俗话说“良好的开端是成功的一半。”设计成功的导语是上好一堂课的铺垫。这样能把学生的思维活动一下子吸引到课的活动中来，在本课的开头我通过语言的导入，来活跃课堂气氛。叶圣陶先生说过：“入境始于亲”。在课的开始，教师首先用2004雅典奥运会颁奖音乐感染学生，让学生谈雅典奥运会的成绩、金牌总数，最后从刘翔的110米栏的起跑导入课题。达到了“课伊始，趣亦生”的境界。这样就拉近了同学们与蹲踞式起跑运动的情感踞离，为后面各环节的教学作好了情感铺垫。 游戏叫号结伴与粘人 让学生进行叫号结伴与粘人的游戏，其目的是集中注意力，发展快速反应能力和快速起动能力，激发学生的活力，快速调动学生的学习热情。游戏方法：学生沿圆圈慢跑，教师发令，先3-5个人结成伴，最后2人结伴，相互靠拢站好，教师简单讲解规则后，选出一名被追逐者和一名追逐者，进行追逐，当被追者粘在其中任何一组的一侧时，该组的另一侧的同学成为被追者跑；若在跑的同时，追逐者追上被追者时两人互换角色。通过游戏，充分展示学生的个性，全面活动身体，为进入下面的学习作好准备。学习蹲踞式起跑技术在充分调动学生兴趣的基础上，让同学们观看教师蹲踞式起跑的示范动作，熟悉起跑的动作环节而后就在教师的引导下共同阐释动作的要领。动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑线前，两手撑地，两脚线后一脚三脚跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间踞大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地。这样让学生脑海中产生一个动作表象；建议分小组先在教师预先布置好的场地上有序进行尝试练习，要求相互观察、相互纠正。易犯错误（1）抢跑A.“预备”姿势身体重心过分前移。竞赛时心里状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂的力量差。B.起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。（2）起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。纠正方法.（1）、适当调整起跑的“预备”姿势。（2）、增强手指和臂的力量。（3）、延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。（4）、反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。这样让学生发现问题尽量组内讨论解决或组间合作解决，找出共性的问题集中探讨解决（本人认为学生用这种尝试练习—发现问题—探究问题—解决问题的方式进行学习要比教师单纯教会学生一个问题要好的多，我们的教学不仅仅是让学生学会，更重要的是要让学生会学、乐学，养成终身学习、终身锻炼的意识）。通过师生集中讨论得出蹲踞式起跑的要领，由教师进行示范，学生进行模仿，并分组听口令练习，而后请做的好的小组进行演示、分析自己的动作，对自己的动作进行评价，并请其他同学对其进行评价，归纳出正确的动作，进行分组重复练习，强化、巩固所学动作。?练习要求：（1）、在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。（2）、在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。（3）、第二，三排同学必须认真完成蹲踞式动作，等第一组跑出去以后，再依次出发。（4）、跑出去的同学从中间分开从两侧走回来准备练习。 在练习过程中充分发挥小组的作用，建议多评价，探讨存在的问题，帮助对方解决问题、改正动作；提倡多鼓励或用合适的方法激励暂时没掌握的同学。这样情感熏陶与体育实践活动就完美地结合起来了。这样的设计，既为学生创设了口语交际的机会，又培养了学生积极、健康的情感，实现了体育的工具性与人文性的整合。 用蹲踞式起跑比赛学生刚刚学会蹲踞式起跑的技术，都非常的兴奋，都跃跃欲试，想一展自己的身手，教师就利用学生这一心理，给学生一个展示的平台，进行30米跑比赛。通过比赛，纠正一些错误的动作，强化、巩固刚刚学会蹲踞式起跑技术。让学生真正把所学运用到实际的比赛中去，达到本课教学的最终目的——运用实践于生活。教学的最高镜界是创新，把新学的知识迁移到其它练习中去、迁移到后面部分的比赛中去，做到举一反三；迁移到生活中去，用于实践用于生活。这正是我们教学的目的，也正符合“教育皆生活”的理念。游戏高人与矮人学生在进行完高强度的比赛后进行本游戏，一可以调节身心，还可以继续培养学生的快速反应能力。本游戏的方法：学生围成一个