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东医论高血压病病因预防治疗十方法烧1-2壶开水，都装在热水瓶里。备洗脚盆一个，以木盆为好。若无木盆，塑料盆亦可，但最后用两个摞起来。盆底最好放一个有隔热作用的垫子。总之，以减少散热、节约能源和提高疗效为原则。鞋袜脱去，坐在盆子边之后，先倒一口开水入盆，然后迅速将双脚放进水中，脚接触盆底。此时，会感觉脚底被烫得疼痛，但由于水少，而脚底有一层老茧，所以不会烫伤。脚不要拿起来，坚持一会儿，等水不热了，抬起脚，再加入一口水，重复烫。就这样，反复加水，反复烫。当然，每次加水的量逐渐增多，越往后，每次加的越多。烫的程度以勉强能忍受为度，这样也不会烫伤。为了节省能源和提高疗效，应注意能坚持，则尽量坚持。能把脚放在水中，就不要拿起来。能坚持的时间长一些，就尽量多坚持一会儿。如果实在不能放入，脚也应该短时间地沾水，如蜻蜓点水一样。两次之后，脚底已经烫热，可用脚底搓脚背，稍微搓几下即可。水稍多时，用手浇水到脚背。烫脚的次数和时间依情况而定。一般天冷每天至少标准烫脚一次，一次至少1壶水。受寒冷刺激后，如果感觉脚冷，随时加烫，加烫时，每次用水量，少则一杯，多则半壶就够了。天气转暖时，逐渐减少烫脚时间及用水量，但不要减少次数。天热时，可减少次数，甚至停止。但对高血压未完全控制的人，天热时，每天还需短时间烫一次，有时一杯水就行了。烫的时间和次数，可以自己体会。天冷时烫脚，先是脚热起来，脚底、脚背先后红起来。随后身体感觉温暖。随着时间延长，会有一种热涌上头的感觉，额头出汗，面色红润艳丽，同时有种稍喝了点儿酒，想睡觉的感觉。这就达到效果了，可以停止支睡觉了。所以，建议烫脚放在睡觉前进行。白天脚冷时加烫，就没有必要达到这种程度，只要把脚烫红就可以了。第一次烫脚，水要多一些，时间长一些。高血压病初治时，可增加次数，但也不必超过3次。健康人烫脚可预防高血压，可酌情减少次数和用水量，但不要降低水温。每次时间，标准烫脚20-30分钟。加烫或在夏天，数分钟就够了。读者亲自烫过后，自己就能把握了。在烫的过程中，脚开始发红，并逐渐明显，最后脚红如桃花。变戏的速度和治疗的次数有关，才接受治疗时，红得慢，红的不太明显。连续治疗后，脚不仅红的快，而且红得也深一些。到后来，脚入水后半分钟就可变得鲜红。从脚变红的速度和程度，可以看出疗效。高血压病病人红的慢一些，红的不深。经治疗，红的速度越来越快，颜色越来越深，说明血管扩张能力加强，高血压必然得以改善。读者可以自己去验证。