第十八课：如何克服考试焦虑.pptVIP

如：有的家长对孩子的考分极为关注，订指标，搞奖励，看到孩子考分不理想，轻则训斥、责骂，重则棍棒相加，造成孩子沉重的心理负担，觉得“考不好难以向家长交差”。 此外，过于严肃的家庭气氛，高焦虑的父母都是孩子产生考试焦虑的温床。 3 社会因素 社会的价值取向、国家的政策体制（尤其是教育政策体制）会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知水平，从而影响到考试焦虑的高低。（国内外的教育，高考录用方法） 如：当今的高考，一场高考成了进入大学的唯一途径，平时的表现和成绩对能否考入大学都起不到作用，远不如国外的入学制度合理。还有像河南和山东的考生，由于本省学生多，但学校有特别的少，这也给两个省的学生带来了更多的压力和焦虑。 如何应对考试焦虑 应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。 树立必胜的信心。 在考试期间要做好心理和生理准备。 考试期间保持规律的生活节奏 克服考试焦虑 ①树立正确的考试观念，正确认识和对待学习、考试与分数，保持良好的学习生活状态； ②实事求是地调整自我期望； ③增强自身实力； ④进行积极的自我对话； ⑤保持积极的行为状态等。 克服考试焦虑，需要我们正确地认识和对待学习、考 试和分数，保持良好的学习生活状态。请问问你自己： （1）考试的目的是：????????????