考前调整、考试技巧.docVIP

考前调整、考中技巧 考试是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态上考场，是考试是正常发挥的必要前提。这里有临场心理问题，有考试方法问题。因此，了解和改进应试技巧是十分必要的。 一、正确认识和对待考试 考前最先应该做的，正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试。 1、合理评估自己水平，适当降低期望值 从心理学的角度讲，一个人在做一件事时，保持中等水平的动机可达到最佳效果。给大家举个例子，比如在考试前，甲同学想“考什么样就算什么样吧”，乙同学想“我要努力争取考第一”，丙同学想“我一定要考第一”。这就是对考试成功所持有的三种不同程度的期望，那么，哪个人的考前复习效果会更好呢？我们不妨来分析一下，甲抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己；丙要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容易焦躁不安，影响复习效率；只有乙才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能地去复习。 所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。既不能毫无信心，也不能盲目自信，既有对成功的美好向往，也要做好迎接失败的思想准备，注意调节心情，保持情绪的稳定，做到“一颗恒心，两种准备”。自信是缓解考试紧张的最佳良药，切不可自作聪明，猜题、押题、作弊或抱有侥幸心理指望超长发挥等等乱七八糟的想法，这样只能更乱。考试就是完任务，完成就好，正常发挥