正确应对糖尿病ppt课件.pptVIP

“绿”是什么意思呢？ 绿茶 里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。 “白”是---燕麦粉、燕麦片 燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好 “黑”是什么意思--黑木耳 每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。 生活方式干预--饮食 南瓜 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分； 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。 生活方式干预--饮食 酒精与血糖 酒精的整体效果是降低血糖： 酒精抑制肝脏释放糖类物质 如果在无食物的情况下消耗糖类物质，那么就会出现低血糖 与正餐或零食搭配 每日摄入酒精20～30g，或白酒不超过50g，约每天1～2杯。 通常“杯”标准是：啤酒250～350m1／杯；葡萄酒150m1／杯；烈酒30～50m1／杯 富贵病 生活方式干预--饮食 食物血糖指数(GI)的分类 低GI食物: GI55（水果、蔬菜、奶制品） 中等GI食物: 介于55～75间（豆类、粗粮） 高GI食物： GI75 （精白米面） 血糖指数越低的食物对血糖的升高反应越小 生活方式干预--饮食 水果GI 生活方式干预--饮食 正确应用血糖指数（GI）和血糖负荷(GL)，指导糖尿病合 理饮食 南瓜、胡萝卜、西瓜：高GI，GL低、 常用量不会引起血糖大变化。 梳打饼干：高GI+高GL，不可多吃。 水果甜、GL低，糖尿病人可以食用。 生活方式干预--运动 运动原则： 因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。 生活方式干预--运动 运动注意事项 如果患者正使用这些药物，那么他们会出现低血糖症 磺脲（格列齐特、格列吡嗪等） 胰岛素 要一直携带一些含碳水化合物的食物，以治疗低血糖 如果出现足部并发症，则应确保患者在运动期间所穿鞋是合适的 尽量少做一些重度的运动（举重、拳击等） 一般来说，糖尿病病人的运动应以中等强度、较长时间的有氧运动为主 步行是世界上最安全的有氧运动。 “三”？ 最好一次三公里三十分钟以上。 “五”？ 一个礼拜最少运动5次。 “七”？ 每分钟心跳次数加自己年龄等于170 健康提示：三个半分钟 醒过来不要马上起床， 在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 根据三原色原理叠加后的单色形成了第三种颜色并脱离了原本的单色颜色更加丰富象征着产品在原有空间的组合中产生了突破性的变化 根据三原色原理叠加后的单色形成了第三种颜色并脱离了原本的单色颜色更加丰富象征着产品在原有空间的组合中产生了突破性的变化 根据三原色原理叠加后的单色形成了第三种颜色并脱离了原本的单色颜色更加丰富象征着产品在原有空间的组合中产生了突破性的变化 根据三原色原理叠加后的单色形成了第三种颜色并脱离了原本的单色颜色更加丰富象征着产品在原有空间的组合中产生了突破性的变化 正确应对糖尿病 糖尿病的流行特征 什么是糖尿病 什么人容易得糖尿病 糖尿病的生活方式干预 流行特征 IDF: 全球负担: 患病率及其预测 　 2010 2030 全世界人口 (亿) 70 84 20-79岁人口 (亿) 43 56 糖尿病和糖调节受损 (20-79 岁) ? ? 糖尿病 ? ? 粗患病率(%) 6.6 7.8 年龄调整患病率(%) 6.4 7.7 糖尿病人数 (亿) 2.85 4.38 糖调节受损 ? ? 粗患病率(%) 7.9 8.4 年龄调整患病率(%) 7.8 8.4 IGT人数 (亿) 3.44 4.72 20-79岁糖尿病患病人数前10位的国家和地区 印度 印度 中国 中国 美国 美国 俄罗斯 巴西 德国 日本 印度尼西亚 墨西哥 俄罗斯 巴西 墨西哥 印度尼西亚 埃及 巴基斯坦 孟加拉国 巴基斯坦 2010 和 2030年20-79 岁人口糖尿病患病率前十位 (%) 瑙鲁 阿联酋 沙特阿拉伯 毛里求斯 巴林 科威特 阿曼 汤加 马来西亚 阿联酋 瑙鲁 毛里求斯 沙特阿拉伯 巴林 科威特 汤加 阿曼 马来西亚 留尼旺 留尼旺 25个糖尿病人数最多国家2010年糖尿病医疗费用及糖尿病人数 发展中国家有更多的糖尿病人和较少的糖尿病总花费,相反, 发达国家糖尿病花费较高,但病人数相对较少 中国糖尿病流行病学形势