上两步掷垒球或沙包.docx

上两步掷垒球或沙包 　上两步掷垒球或沙包 　一.教学目标： 　（一）基础性目标：学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。 　（二）提高性目标：初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。 　二.教学过程： 　板块一：准备部分 　（一）教学内容：慢跑、徒手热身操 　（二）完成目标： 　1.通过绕田径场（200米）列队慢跑至身体微微出汗。 　2.通过徒手热身操或广播操练习，进一步将身体的各个关节活动开，如手腕、肘关节、肩关节、腰、髋关节、膝关节、踝关节等。 　（三）教学过程： 　1.体育委员带领学生成两路纵队绕田径场（200米）慢跑。 　2.面向教师成四列横队，听教师口令统一进行徒手热身操或广播操练习。 　（四）教学意图： 　通过慢跑和徒手热身操将身体活动开，防止在基本部分的学习与活动中意外受伤。 　板块二：基本部分 　（一）教学内容： 　1.上两步掷垒球或沙包2.游戏：拉绳比跳 　（二）完成目标： 　1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。 　2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。 　（三）教学过程： 　1.上两步掷垒球或沙包（一） 　（1）动作：略 　(2)讲解示范。 　(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 　(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。 　2·拉绳比跳 　(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。 　(2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 　(3)注意事项:1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。 　板块三：结束部分 　（一）教学内容：放松操 　（二）完成目标： 　学生通过放松操练习，将处于紧张、激烈和亢奋情绪中的身心状态逐步平静下来；通过深呼吸将自己的心跳逐渐恢复到正常水平。 　（三）教学过程： 　1.教师带领学生集体听口令节拍，练习放松操。 　2.教师指导学生进行深呼吸的吐纳练习。 　3.教师带领学生回忆、总结本节课的学习情况。 　4.组织学生成两路纵队回班。 　（四）教学意图： 　通过放松练习这一环节，让学生明白：在激烈的运动过后要积极恢复身心状态，以免影响其他课程的学习. 　上两步掷垒球或沙包 　一.教学目标： 　（一）基础性目标：学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。 　（二）提高性目标：初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。 　二.教学过程： 　板块一：准备部分 　（一）教学内容：慢跑、徒手热身操 　（二）完成目标： 　1.通过绕田径场（200米）列队慢跑至身体微微出汗。 　2.通过徒手热身操或广播操练习，进一步将身体的各个关节活动开，如手腕、肘关节、肩关节、腰、髋关节、膝关节、踝关节等。 　（三）教学过程： 　1.体育委员带领学生成两路纵队绕田径场（200米）慢跑。 　2.面向教师成四列横队，听教师口令统一进行徒手热身操或广播操练习。 　（四）教学意图： 　通过慢跑和徒手热身操将身体活动开，防止在基本部分的学习与活动中意外受伤。 　板块二：基本部分 　（一）教学内容： 　1.上两步掷垒球或沙包2.游戏：拉绳比跳 　（二）完成目标： 　1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。 　2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。 　（三）教学过程： 　1.上两步掷垒球或沙包（一） 　（1）动作：略 　(2)讲解示范。 　(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 　(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊预备才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。 　2·拉绳比跳 　(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。 　(2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进