颈腰痛ppt课件.pptxVIP

预防颈肩痛，腰腿痛概述颈，腰痛是劳动年龄人口中常见的软组织疾患，约67-70%的人一生中会有此经历。颈肩腰腿痛，多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，甚至功能受限为主的一组疾病。症状表现1、颈部痛、僵硬、无力，肩背、肩膀酸。 2、头重、麻，上肢无力。 3、腰背痛，无力，酸胀;僵硬。 4、腿部疼痛，坐骨神经痛、麻木。 原 因1、姿势不良，最常见。2、外感风寒湿邪：颈部肌肉软组织受凉，3、劳损：长期使头颈部、腰部处于单一姿势位置，4、退行性病变。5、外伤。不良姿势躺着看电脑、看电视、看书 不良姿势坐位睡觉、趴着睡高枕未必无忧低头玩手机 坐姿弯腰弓背走路“猿人姿势” 痛！！！，？？？颈痛相关疾病斜方肌炎颈部肌肉劳损颈椎小关紊乱落枕颈椎病颈椎滑脱颈椎外伤骨折，脱位 危害！ 颈椎病 ----由于颈椎间盘和颈椎退行性变导致颈脊神经、颈髓、椎动脉和交感神经受到刺激或压迫而出现的一系列临床症状和体征。颈椎病发病率约10％～20％，中老年龄段高发，从事伏案工作者发病率最高，性别间无差异。 （保护颈椎从现在开始）颈椎病好发部位依次为颈5～6、颈6～7、颈7～胸1。 腰腿痛1、腰肌、韧带劳损2、急性腰扭伤3、臀上皮神经卡压、梨状肌卡 压。4、腰椎腰关节紊乱5、腰背肌筋膜炎6、腰椎间盘突出症7、腰椎滑脱8、强直性脊柱炎9、腰椎结核10、脊柱感染11、退行性腰椎骨关节炎12、肿瘤13、盆腔疾病，14、泌尿系结石腰椎间盘突出症腰椎间盘退变，纤维环破裂连同髓核组织突入椎管，压迫神经，血管，脊髓引起腰痛，下肢痛。部位：好发第4与第5腰椎之间的间盘，第5和骶1间盘体型：肥胖多余瘦弱年龄：20-40岁。性别：男性，职业：体力劳动强度大。环境：潮湿、阴冷腰椎间盘突出症姿势：久坐，久站，弯腰，负重。坐姿不良等。 妊娠：盆腔，腰部充血，承受应力增加治疗预防 治疗预防正确坐，卧，站，行。劳逸结合，防止过度疲劳。避免受寒冷，外伤。积极、适当体育锻炼。坐姿正确垫枕头颈椎保健 走躺，坐，拾颈椎操颈椎操左顾右盼，上看下看，前后点头，头摇头晃脑工间操负荷： 坐是站的1.5倍，坐前驱2.5倍. 站提重20KG；增加1倍，前驱增加2倍腰椎保健腰椎保健健康生活每一天健康生活每一天