在夏季,有三件养生大事要特别注意,不可不知！这三件大事.docVIP

在夏季，有三件养生大事要特别注意，不可不知！这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。” 第一件大事：早养胃 黄金时间点：早上7点到9点 早上7点到9点，是胃经当令的时间。这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作，所以早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。 1.早上7:00一杯温水护胃：在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。 还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。 2.早上7:30吃好早餐养胃：经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。 此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。 第二件大事：中午养心 黄金时间点：11点到13点 炎夏往往是心血管疾病高发期，对于中老年人来说，如何在高温季节养护心脏尤为重要。11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。 午养心：做好两件事 1.刺激心包经：保护心脏在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。 方法：用一只