美味但是没有营养的9种食物,海客乐变化出营养美味.pptxVIP

美味但是没有营养的9种食物——海客乐营养专家1. 罐装浓汤　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。海客乐食谱：丝瓜小海鲜汤滋补 降血压 健脾 开胃 益智补脑主要材料：丝瓜、红虾、蛤蜊制作方法：1. 蛤蜊用盐搓洗两次，尽量把贝壳表层的脏东西洗干净，难洗的用刷子刷2. 锅里热水，倒入蛤蜊，盖上盖子，煮两分钟左右，等待它们打开贝壳3. 中间功夫给丝瓜去棱去皮，滚到切块4. 当蛤蜊全部张开以后，捞出备用，汤底过滤一下，以防底部有沙子，然后继续烧开5. 汤底烧开后，倒入几滴油，倒入丝瓜，不要盖盖子，表面断生即可把蛤蜊倒回来，加入北极虾虾，再次煮开大约2分钟即可调入盐食用。2. 绿茶饮品　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。　绿茶含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。　茶叶种含有茶多酚，可抑制癌细胞的蔓延和转移，为茶的防癌功能提供了崭新的作