糖尿病人康复保健操.ppt

糖尿病人康复保健操 全标健康会 第三段 冲顶 姿态：自由站立，两脚分开，与 肩同宽，双膝微弯，涵胸拨背，头向前微垂,脸带笑容 动作：两手随着身体前后自然摆动，头部作点头动作，上下牙齿自动扣击，并发出咯咯响声。 第五段 蹈足 姿态：自由站立，两脚分开，与 肩同宽，脸带笑容。 动作：将身体的重心落在左脚时 右脚向前方踢出去，以自 身平衡为度，然后将身体 重心落在右脚上，左脚向 前方踢出，一左一右，反 复踢，次数适量而止。 呼吸：随意。 作用： 激活手部阴阳六条经脉，对肩周炎有治疗作用，有调理脾胃有显著作用。 第七段 运臂 姿态：自然站立，两脚分开，与肩同 宽， 双膝微弯，双手下垂，面带笑容，两眼微闭。 动作：左手臂从左往右，从下往 上，与右手臂交替，双眼 微闭，视运转的手臂，身 体随运转的手臂而转动。 意念：双手。 呼吸：自然呼吸。 第八段 盘坐 机理：通过静法去激活大脑的心理协调，减少身体的耗氧量，抑制显意识发放，开启浅意识散发，以利提高生存质量，及延年保健目的。 盘法：将左脚上右大腿之上，越靠近大腿根部越好，然后将右脚上左脚大腿之上，越往左大腿根部为好，两脚