不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主人课件.pptxVIP

心理健康知识讲座：不做情绪的奴隶 做驾驭情绪的主人赵玉芝 2017-12-09 思考：情绪可以调控吗？1什么是情绪2 不做情绪的奴隶要做情绪的主人情绪的作用及影响力3如何做“驾驭情绪的主人” 4如何感知不良情绪 怎样调控情绪一、什么是情绪：情绪的有关概念及理论 ㈠ 什么是情绪？情绪：是人对于客观事物是否满足自己需 要而产生的态度的体验。 ↗肯定态度→积极情感（喜爱）事物→需要↗ ↘否定态度→消极情感（痛苦）客观事物：即外界刺激情绪的有关概念及理论 客观事物即外界刺激认知反应（对引起情绪事件的解释和判断）心理反应（主观心理感受：愉快、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等）生理反应（心跳、呼吸、血管、肌肉、内分泌等）行为反应（表情、语言表达、表现等）情绪的有关概念及理论情绪的有关概念及理论情绪的基本状态情绪按其表现形式（强度、持续性和紧张性）可分为心境、激情和应激三种状态。心境：是一种比较微弱、持久并具有渲染作用的影响的整个心理活动的情绪状态，如得意、忧伤等。心境持续的时间较长，如抑郁、忧伤的情绪可以保持数天、数月甚至数年。情绪的有关概念及理论 激情：是一种激烈的、短暂的爆发式的情绪状态。如狂喜、暴怒等。一般来说，激情的产生是强烈而突然的，往往伴随着强烈的体内活动和明显的外部表现。如，喜极而泣，悲歌狂放、义愤填膺等。应激：是指由于意外的刺激引起的紧张状态。应激主要是指应激源所引起的机体的超负荷状