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心理健康与心理健康教育 南外仙林分校 二级心理咨询师 张立功 学习这部分内容的意义 1.有助于我们大体判断学生是否有心理问题，以及心理健康程度，以便及时转交给比较专业的人士去帮助。 2.有助于我们对存在心理健康问题的学生采取正确的教育行为，保护学生，保护我们自己。 3.有助于我们衡量和判断我们自己的心理健康水平，并主动进行相应的调整。 4.有助于对我们的亲人、朋友和同事进行心理健康方面的基本判断。 第一部分 心理健康与心理不健康 （一）关于心理健康 一般认为，心理健康的具体表现包括（1）认知过程正常，智力正常；（2）情绪稳定，乐观，心情舒畅；（3）意志坚强，做事有目的、有计划、有步骤、有方法，能克服困难达到目的；（4）人格健全，性格、能力、价值观都正常；（5）养成健康的习惯和行为，无不良行为；（6）精力充沛地适应社会、人际关系良好。 西方心理学家的标准，美国人本主义心理学家马斯洛提出了10条标准： 1．有充分的安全感； 2．充分了解自己，并对自己的能力有恰当的估计； 3．生活的目标切合实际； 4．与现实环境能保持接触； 5．能保持人格的完整与和谐； 6．具有从经验中学习的能力； 7．能保持良好的人际关系； 8．能适度地控制和表达情绪； 9．在不违背团体要求的情况下，能适度地发挥个性； 10．在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 世界卫生组织的标准： “五快”——食得快，便得快，睡得快，说得快，走得快； “三良”——良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系 郭念锋教授提出评估心理健康水平的十个标准： 1.心理活动强度：指对于精神刺激的抵抗能力。 2.心理活动耐受力：指对慢性的长期的精神刺激的承受能力。 3.周期节律性 ：如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，说明心理健康水平下降了。 4.意识水平：主要以注意力品质的高低为指标。 5．暗示性：容易受暗示的人容易引起情绪变动和思维动摇，易受环境影响，精神活动不太稳定 6.康复能力：精神创伤之后心理康复的能力 7．心理自控能力：情绪、思维、语言自我控制的能力 8.自信心：正确的自我认知，面临困难或者任务，能正确估计自己的应对能力，不盲目自信，也不自卑。 9.社会交往：毫无理由地与亲友或者朋友突然断绝来往，或者变得十分冷漠，这是一种精神病症状；过分交往，与任何不熟悉的人都能“一见如故”，也可能是一种躁狂状态。 10.环境适应能力：当生活环境突然变化时，能否很快采取各种办法去适应，并保持心理平衡，也标志着心理活动的健康水平。 通常有三种依据衡量心理健康与否。 1.医学尺度：通过测量、观察和谈话，了解症状，判断心理疾病。其问题在于，我们可以说有明显症状的人是不健康的，但却不能说没有症状的人就是健康的，很多情况下，不健康是潜在的，在一定诱因下才能发作。 2.社会尺度：以适应环境、符合社会规范与否作为确定心理健康的标准。其问题是： A社会环境本身可能是有问题的。如文革、欧洲中世纪 B思维和观念超前的某些人会被他所处的时代排斥。如哥白尼、布鲁诺 C社会规范本身具有历史文化的特征。南北朝时期喝酒嗑药盛行，男性女性化，同性恋盛行。 3.统计学尺度，正态分布，但是偏离正常的人不一定就是有问题的。 家庭出身 文革时期，人走在街上随时都会被揪出来唱语录歌，问家庭出身和个人成分等，所以搞得人人都特紧张。有一哥们病了，去看医生。开过方子，让打针。走进护士室，一年青女护士说打臀部，让他做好准备姿势。那哥们一不小心，裤子掉地上了。护士以为他耍流氓，大怒，喝道：“畜牲！”那哥们吓一跳，马上立正，答道：“出身？贫农！”护士一听，更加生气，骂道：“二流子！”那哥们连忙答道：“二舅子也是贫农！” 交警执法 1969年的一天，一个非常漂亮的姑娘，用现在话说就是非常靓的小ＭＭ，骑自行车被警察叫住。警察说；“那位革命女同志，请下车。”女孩说；“没看到我是红卫兵吗？革命的警察同志，我怎么了？”“怎么了？你和汽车抢道了，不知道加强纪律性，革命无不胜吗？罚你跳个忠字舞。”红卫兵说：“好。”然后就跳起了“敬爱的毛主席，我们心中的红太阳......”女孩跳完了说：“伟大领袖毛主席教导我们革命是暴力，是一个阶级推翻一个阶级的暴力行动。”说着挥起一拳，打的警察满鼻子流血，然后高呼；“毛主席万岁！”警察抹一把鼻血，也喊道；“向红卫兵小将学习！”女红卫兵把毛主席语录一举说：“我们都是来自五湖四海，为了一个共同的革命的目标，走到一起来的了.....” 然后骑车走了。围观的群众一起背诵毛主席诗词：“小小环球，有几只苍蝇碰壁，嗡嗡叫……”