《十七做情绪的主人课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》八年级课件15924.ppt.ppt

快乐小游戏 小游戏大分享 在这个游戏中，你的心情如何？请用一、两个词形容一下。 我的情绪我做主 做一个快乐的中学生扬中市新坝中学 张菁 情绪 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的25%； 情绪很好时的同学在相同时间只忘掉5%。 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情 绪不好的学生。 情绪可以控制么？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 一 注意转移法 欧洲人喜欢“运动排毒”，他们一旦发现自己感染了情绪病毒，就去运动出一身汗，将郁结于胸的情绪病毒随着汗水排出体外。 二 心理暗示法 林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的情绪波动很大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅将怒气压下去了。 思考：1、你觉得司机的做法如何？ 2、这样做对事情会有什么影响？是好的 影响还是不好的影响？为什么？ 四 自我安慰法 我丢了五十元，我对自己说…… 生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。 人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。 * 游戏《认识你很高兴》 我是……认识你很高兴！ （对左右隔壁的同学说一说） 如果有同学不愿意与你做这样 的互动，你的心情会如何呢？ 情绪是人对客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验 内心需要得到满足就会产生 愉快情绪 （积极情绪） 内心需要没有得到满足就会产生 难过、伤心等情绪 （消极情绪） 科学实验表明： 美国生理学家爱尔玛为研究情绪对人健康的影响做了一个实验：把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现：同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，了无杂色；悲痛时的“汽水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时有紫色沉淀。爱尔玛把人生气时的“汽水”注射到小白鼠身上，只过了几分钟，小白鼠就死了。 1、请用一些词来形容一下李伟 现在的情绪。 2、李伟现在的情绪给现在的事 情造成了什么样的影响？ 小品 你行，我不干了！ 同学们遇到一些情绪的时候是 如何控制的呢？ 小组合作探究 如：考试紧张的时候…… 与父母发生矛盾的时候…… 作业很多感觉写不完的时候…… 美国总统托马斯 杰佛逊告诉他的孙子： “当你气恼时，从一数到十；假如怒火中烧， 那就数到一百。”他的孙子照这种方法做了， 果然与别人打架的事越来越少了，与同学相 处得越来越和睦了。 旅游 读书 散步 走开 喝水 深呼吸 看窗外 漫画诊所 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 三 合理宣泄法 注意：1.不伤害别人 2.不伤害自己 3.能够帮助自己解决问题 三 合理宣泄法 我考试考砸了，我对自己说…… 有些不如意的事情摆在那里，若能改变，当然该向着好的方向努力；若已成定局，无法挽回，就该 去财免灾， 全家平安才是大福 已经砸了，下次努力， 千万别把脑袋想坏了 宽慰自己、 接纳自己， 承认现实。 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 学以致用 其实你什么都不用担心 你觉得生活中有烦恼吗？ 没有 有 你能解决这些烦恼吗？ 不能 那你担心啥？ 能 *