课程对象初中一年级授课人石第44中中学李庆敏.pptVIP

拿着数学试卷的小A自言自语：“唉，这下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成绩就更差了……爸爸、妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣了我2分？哼！这位数学老师向来对我没有好感。”小A越想越伤心。 同桌小C见小A不高兴，主动与他说话，小A抬起头，并不理会小C。小C看到小A的试卷，说：“唉呀，第3题我们不是一起复习过了么？怎么做错了，真可惜。” 小A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜！有人高兴还来不及呢。”小C安慰说：“你不要难过了，我上次考试也只有60多分。”小A没好气地说：“猫哭老鼠，假慈悲！” 回到家里，小A不敢把数学成绩告诉父母。第二天，他看见数学老师总是避开，数学课无精打采。后来，小A对数学作业越来越不认真，还常常迟交。 咨询师：请分析小A的心态 人的认知（包括知觉和思维）是有选择性的，不同的选择会产生不同的结果。 C：伤心、自责、内疚 帮助小A 帮助小A 快乐不快乐，完全是由自己的想法决定，我们要用合理的想法代替不合理的想 法 。 —— 哈克 在看待事情上，我们怎样才能做到开心和愉快？ 情景一：黄小冬最近有些闷闷不乐，因为他的脸上冒出了几颗青春痘，觉得自己现在很难看。 情景二：?海红数学考试错了2道题，得95分。她想：我应该全部做对的，我真笨，这么容易还做错。她越想越气愤、失望、难过。 * * 课程对象：初中一年级 授 课 人 ：石市第44中中学 李庆敏 我们的同学小A 心态 趣图 心态表 对父母 对老师 对同学 对自己 情绪、行为 看 法 事 情 （1）小A遇到了什么事情？ （2）他对这件事情有什么看法？（3）小A表现的是什么情绪、行为？ 趣图 案例 情绪、行为 小A的看法 事件 小A心态分析表 我脑子笨 数学测试比上次下降 7分 悲观、自责；作业马虎 同学幸灾乐祸 讨厌、恼怒；不理同学 老师对我没有好感 害怕、紧张；躲避老师 父母会对我失望 内疚，不敢告诉父母成绩 结果 数学成绩越来越差 寻找快乐的钥匙 从一张图片里，从不同角度，你能看出不同形态 听故事： 一个星期天，你去商场买了一个礼盒，你在商场休息时把它放在你身旁的凳子上。这时候，一个人走过来，坐在你放礼盒的凳子上，把礼盒弄坏了，此时你的情绪怎样？你当时是怎么想的？ 后来，你发现这人是盲人，他看不见你的礼盒。此时你的情绪如何，你的想法又如何？ 同一件事，我们可以有不一样的情绪，是因为我们的想法不一样。 当事情更清楚的时候，我们情绪也可以改变，是因为我们的想法改变了 。 请说出近期令你很不开心的事情，并说出当时你的想法。 你们想解决这些事情吗？想更开心吗？ A B C 理论介绍 A——Activating Event 诱发事件（事 件） B —— Beliefs 对事件的看法、解释及评价 （看法或信念） C —— Consequences 事件后，个体的情绪反应、行为、结果 （结 果） 理性情绪疗法 心理学家艾利斯 A B 事件 结果 看法（信念） C × 我们不能改变事件 改变不合理的看法 情绪行为积极 合理的看法 A B C 理论介绍 A： B ： C ： A：我的数学成绩下降了7分 小A对“我的数学成绩下降了7分”这件事情的不正确的、消极的看法！ 不合理看法（信念） B：父母、老师、同学、脑子笨------ ---- 改变非理性的看法 老师是公正的 理性看法 我脑子笨 父母会对我失望 同学幸灾乐祸 主动请教老师问题 数学老师对我没好感 数学 测试 比上 次下 降了 7分 情绪、行为（结果） 非理性看法 事件 小组讨论后进行全班交流，每组派1位代表阐述本组的讨论结果 老师是公正的 理性看法 我脑子笨 父母会对我失望 同学幸灾乐祸 主动请教老师问题 数学老师对我没好感 数学 测试 比上 次下 降了 7分 情绪、行为（结果） 非理性看法 事件 小组讨论后进行全班交流，每组派1位代表阐述本组的讨论结果 ---- 改变非理性的看法 同学没有恶意， 是在安慰我 尊重同学，互相学习 父母是爱我的、 理解我 主动与父母沟通 我还有潜力没有发挥 改善学习方法，勤奋学习 在我们自己的心中，在于我们怎么看待那件事情。 采取积极的态度，遇事多从好的方面想 大家好，我是小燕子，昨天我跟一位同学打招呼，他没有理睬我，当时我就想：哼，他肯定是故意不理睬我的，我非常生气。其实，如果我想，他可能在想事情才听不到我叫他，他不是故意不