背部舒缓.docVIP

背部舒缓1、 用两手手指分别揉按两边肩膀，（四指由内外向内划肩胛骨缝，打圈）2、 四指由外到内揉双肩3、 打圈揉膀胱经再沿手臂划下2遍4、 拇指由上到下推膀胱经（3-5遍）5、 鱼肌摆压膀胱经至腰眼（双手四指翘起）6、 对拉背部7、 双手掌重叠揉背部（从上到下，半边半边揉，把两侧肌肉拉起来）8、 肩部绕8字，并四指提三角肌，点肩颈穴9、 对拉背部10、 单侧虎口由下到上交替做淋巴排毒，经手掌推出11、 双手同时由上到下弹背部，（平推再弹）12、 侧面单手揉颈部13、 手掌夹住颈骨大面积揉按，揉后往下压住往上提14、 双手手掌夹住揉按后，夹住颈部肌肉往上提15、 眼部手法1、 双手点眼周四点，上眼唇修复膜2、 双手由内而外打圈，打匀眼唇修复膜，按上下睛明3、 双手同时由内而外点按眼周穴位4、 双手同时由内而外打圈，再由外而内打圈，点按太阳穴5、 双手同时轻抚眼袋至太阳穴6、 双手轻抚眉毛至太阳穴7、 重复28、 中指在上眼皮，无名指在下眼皮，四指并排拉至眼角往太阳穴再拉至发际线9、 单边，一手平抹，一手竖推下眼袋（盖住眼部）10、 眼周点按8（一手放在太阳穴，另一手在眼部绕8）11、 眼部划812、 剪刀手眼部打圈，再轻抚眼尾，再太阳穴打圈13、 双手三指弹太阳14、 双手单边三指交替弹太阳穴，再横扫眼肚，再另一边15、 重复316、 双手同时按弹眼部穴位17、 一手拉一手推眼袋，一手在太阳穴固定，另一首绕眼袋至精明再大量收八指拉眉毛至发际线，边拉边点按18、 双手轻弹眼周19、 双手搓揉捂眼部20、 拇指重叠双手由印堂拉至发际线，沿发际线沿耳后从颈部排出。魅力匙身体舒缓减压手法一、 按摩顺序，身体按摩的顺序是先背面后正面，由下至上，由后至前。背面顺序：由脚部至小腿再到大腿、背部、肩部。正面顺序：脚部，小腿、到大腿腿然后是腹部、肩部、手部二、 上油方法及按摩技巧上油，采用掌臂上油法，整个按摩包裹性要强，服帖性要好，力度适中，用整个身体来带动手臂的滑动。三、 手法讲解背面手法：（脚部）1． 热毛巾敷脚压脚掌2． 脚上油---双掌交替包脚后跟，双手四脂沿脚踝骨打圈 3． 拇指分推脚后跟4． 双手拇指重叠点压脚底，从脚后跟到涌泉穴5． 拳揉脚掌心6． 单手四指弯曲用大拇指和四指夹揉脚跟键（小腿）7． 腿部上油---双手掌由下向上抱腿上油，沿两侧滑下8． 一手推，一手打圈跟进（分三线外侧、中间、内侧）9． 虎口相对腿部揉捏（从下到上）10． 竖手位揉捏腿部（内侧、外侧）11． 拇指划压腿部三线12． 提拉腿内侧13． 指背推，手掌抚下。14． 安抚腿部，双手交替拉抚脚背，抱脚后跟拉腿。（大腿）15． 上油—抱腿上油，沿两侧滑下16． 一手推，一手打圈跟进（分三线外侧、中间、内侧）17． 虎口相对腿部揉捏（内侧、外侧）18． 竖手位揉捏腿部（内侧、外侧）19． 拇指划压腿部三线20． 提拉大腿内侧21． 指背推，手掌抚下。22． 抱腿安抚结束一腿做完用毛巾盖住，再做另一条腿（背部）23． 分三段抱背上油，最后一段滑压至手肘抱回拉风池24． 双手拇指交叉揉按膀胱筋25． 双手臂侧面波浪型揉搓26． 手肘从上到下压膀胱经(两条) 27． 一手平抚，一手虎口揉膀胱筋，直到后颈筋28． 腰部倒滑，顶尾椎骨，滑回来29． 掌侧快速摩擦腰部，直到发热30． 竖手位背部两侧由下到上揉捏31． 双手重叠背部打圈（从上到下，从下到上）32． 背手正反推肩胛骨缝（正推，侧推，虎口划、安抚 ）33． 揉按天宗穴34． 拨揉大板筋(做10次)35． 点大板筋（做5-10次）36． 单手揉颈部，五指揉头37． 安抚背部提拉风池结束正面手法（小腿）38． 上油---抱腿侧面滑下39． 单手腿部打圈（两条线，内侧、外侧）40． 虎口相对揉捏腿部（从下到上）41． 竖手位揉捏（内侧、外侧）42． 向外提拉腿部内侧43． 指背推，手掌抚下。44． 抱腿安抚（大腿）45． 上油---抱腿侧面滑下46． 拇指划压膝盖47． 手掌相对像同时向膝盖安抚48． 单手腿部打圈（内侧、外侧）49． 虎口相对揉捏腿部（从下到上）50． 竖手位揉捏（内侧、外侧）51． 向外提拉腿部内侧52． 指背推，手掌抚下。53． 曲腿下压54． 抱腿安抚一条腿做完做另一条腿（腹部）55． 上油---双手打圈56． 虎口相对揉捏（从一侧腰经腹部到另一侧腰）57． 双手交替提拉腰部58． 抱腰顶腰眼抱回59． 虎口相对揉捏（从一侧腰经腹部到另一侧腰）60． 双手交替拉抹腰腹轮廓61． 指腹揉按脐周四穴62． 摩掌，掌吸肚脐63． 手掌交替拉抹，由檀中到腹部64． 抱腰顶腰眼抱回结束（肩部）65． 波浪包肩66． 抓揉三角筋67． 拨大板筋68． 点按肩颈穴69． 双肩包肩舒缓，掌根滑压韧带70． 交替拉胸