初中引体向上说课稿.docVIP

初中引体向上说课稿 　　 　　作为锻炼身体、发展力量的有效手段，引体向上一直是《国家学生体质健康标准》的中学选测项目，对于体育教育和身心健康发展有诸多益处。而笔者在实际教学中发现，一些学生尤其是引体向上学习效果较差，这其中有家庭、社会、个人的原因，但更多是学校尤其是体育教师的责任。因此，笔者认真思索，试将提高引体向上教学效果的措施总结如下，以供各位同仁参考。 　　说教法 　　一、合理分组，进行分层教学 　　学生正处于青春期，他们的力量正在增长，但是每个人的体质尤其是体力都是不一样的，差异性较大，因此，教师在开展教学过程中，首当其冲的是要合理规划，根据每个学生的具体条件和情况进行分组，区别对待、分层教学，才能取得较好的教学效果。比如对于身体素质好、臂力较大的学生，可以让他们直接完成整个动作，并加大训练量；对于体力一般尤其是上肢、腰背肌力较差的学生，可以先提高他们的身体素质尤其是部分肢体的力量，开展分段教学，降低动作难度。尤其是对于学习吃力的学生组来说，不能强求他们先开始动作学习，而是要针对性地布置任务，让他们从基础抓起，从常见的一些锻炼体力尤其臂力、背部肌肉的方法开始锻炼，争取在教师和体力较强学生的带领下有所进步，及时跟上教学进度。 　　二、通过辅助练习提高教学效果 　　笔者发现，目前很多学生的体力尤其是臂力跟不上教学强度，因此，需要通过辅助练习来提高教学效果。对于上肢力量提高来说，可以用举哑铃、靠墙手倒立等方式来提高。对于腰腹背肌力量提高来说，可以采取仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧两头起等方式来提高。只有增强了这些部位的力量，学生才能增强力量，才能按照引体向上的方法做好动作。值得注意的是，在辅助练习时，教师要做好安全措施，尤其是对于力量最弱的基础组学生来说，要注意适时给予体力帮助和技术指导，比如，在上杠前要抹一点滑石粉，以防因其力量不够手滑杠造成伤害事故。 　　三、多种措施并举，提高教学强度 　　体育课程教学的重要形式就是不断重复练习，这点无论体力好还是差的学生都是如此，只有反复练习才能增强体力、掌握要领，最终取得好的教学效果。但是，引体向上不同于球类等 　　说学法 　　一、准备部分（10分钟） 　　（一）向在场的领导报告。 　　（二）宣布教学提要 　　课目：单杠引体向上 　　目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。 　　内容：学习单杠引体向上的动作方法 　　方法：讲解示范，组织练习，纠正错误 　　时间：50分钟 　　地点：单杠训练场 　　器材保障：单杠10副。 　　（三）热身运动 　　1、800米慢跑 　　教学要求：速度由慢逐渐加到微快，队伍整齐。 　　组织形式：四路纵队。 　　教学步骤： 　　（1）讲解练习要求。 　　（2）集体跑进（口令：“跑步－走”）。施训者领跑。700米后跑步变走步（口令：“便步－走”），到预计位置后下达口令：立定，向左－－转（转换四列横队），向右看――齐，向前――看。下面开始做徒手操。 　　2、徒手操 　　头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、 　　弓步压腿、踢腿运动、跳跃运动、各关节的绕环屈伸运动（4×8拍）。 教学要求：动作柔和、舒展到位，不可做暴力牵拉。 　　组织形式：四列横队（如图1） 　　教学步骤： 　　（1）讲解教学要求 　　（2）口令指挥并领做。 　　口令：“以某一同学为基准，成体操队形散开。” 　　（3）徒手操口令。 　　3、专项热身（略） 　　4、以正确的口令将队伍带入下一项练习场地。（图3） 　　二、基本部分（35分钟） 　　学习内容一：单杠引体向上 　　（一）基础理论 　　1、概念：是借助于单杠器械发展上肢以及背肌力量的一种训练手段。 　　2、作用：可以发展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的协调能力。 　　3、单杠引体向上动作技术分析： 　　动作过程：预备姿势，跳起悬垂，引体向上，跳下。 　　动作要领：提脚跟，身体成半蹲，两臂后张，五指伸直并拢，掌心相对。跳起抓杠成直臂悬垂（双手正握杠），两手用力拉杠，使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂，再拉杠做第二次引体。落地时两腿顺势弯屈，两臂前平举，五指并拢伸直，上体保持正直。 　　三、结束部分（5分钟） 　　口令：停止练习，成某队列集合。下面我们开始进行放松运动。 　　队形：如图1 　　1、放松运动：手臂以及全身放松运动 　　练习要求：动作放松舒缓，柔和牵拉肌肉。 　　讲解练习要求，口令指挥并领做。 　　口令：以某一同学为基准，成体操队形散开。 　　组织形式：四列横队（如图1） 　　2、教学讲评 　　口令：以某一同学为基准，不要间隔距离，向中看－齐！，向前－看！稍息，讲评。 组织形式：（如图1） 　　（1）对本次课的学习情况进行总结，表扬练习主动积极者，同时指出存在的问题和改进措施。 　　（2）宣布