按摩预防椎管狭窄的方法.docVIP

按摩预防椎管狭窄的方法 ? 　　椎管狭窄在临床上主要分为先天性和后天想两种，不管是哪一种都需要及时的治疗，因为椎管狭窄的发生对人体得危害性比较的大，要想避免这种危害的发生，最主要的是及时的预防椎管狭窄的发生，下面主要介绍的是最常见、最常用、效果比较好的按摩预防椎管狭窄的方法。 　　关于按摩预防椎管狭窄的方法在日常生活中十分的常用，最主要的是预防效果比较好，下面就由365帮帮网中医科主任陈建国为大家介绍。 　　1.按摩百会 ： 　　用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 　　2.对按头部 : 　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 　　3.按揉风池: 　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 　　4.拿捏颈肌: 　　将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 　　5. 按压肩井: 　　以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。