浅析有氧运动结合力量锻炼对中老年男性体质影响.docVIP

浅析有氧运动结合力量锻炼对中老年男性体质影响 　　【摘要】伴随着我国居民生活水平的提高，中老年人的身体素质也有着明显的变化。但不容乐观的是，这些变化往往是朝坏的方向发展。这主要与中老年人的饮食习惯和运动方式有关。本文采用调查统计的方法，分析了有氧运动和结合力量锻炼的有氧运动对中老年男性体质的影响。 　　【关键词】有氧运动 力量锻炼 中老年男性 体质 　　【中图分类号】G806 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）04-0212-01 　　随着我国经济水平的不断发展，人们生活水平有了极大的改善。特别是近几年，我国人口老龄化趋势越发严重，中老年人生活质量和健康状态已经成为社会各界关注的焦点。人在进入中老年阶段之后，身体的各种机能会出现明显下降，血脂、心脏、心脑血管等都会出现不同程度的问题，潜在风险有可能会给中老年人的生命构成极大威胁。加之这一年龄段的人肌肉开始萎缩，各种运动器官开始退化，加快了中老年人身体素质的退化速度。体质通俗的说就是人体质量，它既与遗传有关，又与后天的锻炼有关，是人体形态结构和生理机能的最直接表现。就目前社会实际情况来看，威胁人类健康主要疾病就是诸如高血压、血脂稠、糖尿病等慢性疾病，这些疾病与人体肌肉力量、体脂肪程度、心肺及血管功能等有着非常大的关系。生活水平的提高使得人们不论是在膳食上还是在运动上都养成了很多不良习惯，所以通过体育锻炼来提