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网球教学阶段规律及教学要点 　　摘 要：根据运动技能的形成规律和网球运动的特点，网球技术教学可分为粗略掌握运动阶段；纠正错误、改进动作阶段；巩固和完善动作阶段。针对每个阶段，本文提出了相关的教学要点，为今后的课堂教学提供参考和借鉴。 　　关键词：网球教学；规律；要点 　　通过网球教学，不仅能教会学生网球技能，发展学生的身体素质和运动能力，增强体质，还可以提高学生练习网球的兴趣，激发学生自觉进行锻炼的积极性。根据运动技能的形成规律和网球运动的特点，网球技术的教学过程可以划分成三个教学阶段，每个阶段的任务以及相应的教学要求都有所不同。 　　一、粗略掌握运动阶段 　　初学者在经过熟悉球性的训练后，在开始学习各种技术时，都要经过这一阶段。在这一教学阶段，通过教师的示范、讲解，学生对所学的技术有一个初步印象，并通过学生自己的模仿练习，体会肌肉感觉，粗略地掌握动作。 　　在这一阶段，学生对球的落点和弹跳高度判断不是很准确，引拍不够及时、充分，会出现多余动作，并且动作紧张、费力、不协调。教学中教师应注意精讲多练，抓动作要点，以正确的示范和简练的讲解，初步建立动作概念，多让学生自己去体会动作，不必过多强调动作细节。 　　二、纠正错误、改进动作阶段 　　在这一教学阶段，主要是消除学生的各种错误动作，改进他们的技术，提高动作的准确性、协调性和实效性。学生通过反复练习，逐渐消除了紧张，动作质量、回球成功率都明显提高，但动作仍不够熟练，没有形成自动化。 　　教学中，教师应通过详细的示范和讲解，帮助学生理解正确的技术，体会动作细节，使动作日趋合理。教师要注意观察学生的动作，抓主要毛病，采取针对性措施及时纠正。教师的精力主要集中在这一教学阶段。另外，教师应根据学生的不同情况，加强个别指导，注意因材施教。 　　三、巩固和完善动作阶段 　　在这一阶段，学生的动作已基本定型，能够比较轻松、准确地完成动作。教学中，通过反复的练习，逐渐使学生的动作自动化，力争每一次击球都打得轻松、自如、熟练、省力。在这一阶段应注意练习手段的多样化，要采取分组比赛的方式，调动学生练习的积极性，增强学生兴趣。此外，还应注意以下几个方面： 　　1.从易到难、打好基础 　　学一个新动作时，应注意动作要点，而不是注意技术动作的动作要点掌握了，就能做好整个击球动作。 　　第一，学习正确的握拍方法，学会用眼睛盯球，让视线随球移动，在准备击球的瞬间，眼睛要盯住球，这是正确击球的重要条件。因为只有对来球看得越清理，才能正确判断来球的方向、速度、飞行高度、旋转强弱和球的弹跳情况。 　　第二，从练习正手抽球开始，然后再学习反手抽球。首先可以先在不挂球网的场地上进行练习，在简易条件下进行一些专门性的准备练习，可采用先做模仿动作练习和徒手挥拍练习。其次是自己抛球，等球由地面反弹后，将球打给对面练习的同伴。基本掌握正手和反手抽球后，就要练习正手和反手交替抽球。练习时结合场上移动，要求击球后保持正确的基本站位。 　　第三，学习发球应先练习向上抛球动作，这是保证发好球的重要因家，需要专门练习。为了提高抛球的准确性，应多次重复地练习，掌握抛球动作后，再对墙或挡网进行发球动作练习，最后阶段是在挂好球网的场地上练习。 　　第四，截击球的练习。先在专供练习用的墙壁上进行，然后再到场内练习。在场上练习时，先让两个人站在发球线附近用中等力量彼此送球，两人用截击方法对打，然后一个人退到辅线，接对方用截击球方法击来的球，要等球弹地后再还击。 　　第五，高压球的技术动作有很多地方与发球动作相似，所以，如果初学者能很好地把握发球，那么再学习高压球就不很困难了。练习高压球一开始就可以在场上进行，但是，在和同伴一起练习时，最好一个人练习高压球，另一个人练习跳高球。开始练习跳高球时，不要过于向高远处击球，以便使站在网前附近的对方能自然地高压到球。再逐渐增加高压球的难度，使对方离开网前退到后场附近去接球。练高压球时也可以在专供练习用的墙壁前练习，队员向墙壁前的地上约1-1.5米处击球，使球落地后向墙壁弹去，再由墙壁弹回，使球向高空弹起，这时就能站在原位上，连续进行高压球练习了。 　　2.了解网球去球通则 　　网球击球通则是集中众多优秀网球教练员和运动员多年实践经验总结出来的，这些精辟的提示语，对改进网球技术，提高击球水平具有普遍意义。网球初学者更应细心琢磨，亲身体会，并运用到个人打球的实践中去，逐步改进和完善自己的击球技术。 　　要善于使视线集中在球上；打球的大部时间，应使身体重心位于两前脚掌之间；打落地球时，要使身体侧对球网；发力击球时，要加快挥拍速度，在拍速最快时使拍撞击来球大击球爆发力；击球不仅手臂用力，还要会用腰腹和全身的协调力量完成击球动作；要善于利用蹬地和转体动作，发挥击球力量；在理想点上要善于在跑动中完成后摆动作；截击球时