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在此，我们特别推荐 —— “三三自我放松术” ⑴. 学做 3 件事 —— ①. 会 ； ②. 会 ； ③. 会 ； （要懂得“舍得”的道理）。 怎样才能放松呢？ 关门 计算 放弃 * ⑵.学说 3 句话 ①. ； ②. ; ③. (天不会总是 的)。 算了 不要紧 会过去的 阴 * ⑶.学会 3 方法 ① . “三乐法” —— 即 “ 为乐， 常乐， 其乐。” 助人 知足 自得 * ②. “三不要法” —— “ 一不要拿 的错误来惩罚 ； 二不要拿 的错误来惩罚 ； 三不要拿 的错误来惩罚 ； 别人 自己 自己 自己 自己 别人 ③. “ 年龄﹣ 法 ” （国外十分流行）。 10 * 总之一句话：对于现代人来说，特别重要的就是要具有或始终保持 —— 阳光心态 （即：要永远以积极的和乐观的 态度来观察事物与对待人生！） * 我的最新观点是： 40岁 —— 是青年人； 60岁 —— 是中年人； 80岁 —— 才算老年人。 * 5.一定要牢记早防早治！ 把早防早治列为健康生活方式之中 是去年（2009年）刚刚提出来的崭新的健康概念，意义不凡，也可以说： 意义特别重大！ 1.有些病，你不防是一定会得的. 2.时间是最好的药物。 思考：晚了会怎么样？ 思考：指哪些病？ * 六. 特别补充介绍： 现代人自我保健 的最新知识 * （1）. 现代人要记住下面这个手机号码： “135 6 543 0 268” 血压 血糖 总胆固醇 戒烟 腰围 * “ 1. 不生病， 2. 晚生病， 3. 慢发展。” （2）. 现代人要努力实现 这样一个健康目标： * (3）.现代人要熟悉威胁人类生命的4大杀手 ?. 甜蜜杀手 —— 糖尿病； ?. 隐形杀手 —— 高血压； ?.无声杀手 —— 骨质疏松； ?.有形杀手 —— 肥胖。 * 1. 奔 康， 先要奔 康！ 2. 健康最最 ，健康主要靠 。 小 健 最后寄语：（请填空） 重要 自己 * 3. 健康是 圆圈，其中 健康最最 重要，也最难 , 但是一定要努力去 。 4个 心理 做到 做到 * 问：何谓生气？ 答：生气就是 8个字 愚蠢 ， 后悔 。 开始 告终 * 请记住 2 句话： 1.终身不 ！ 2.终身都要 ！ 断奶 学习 * 人生像 。 ？ * 4. 要相信 ，破 除 ，努力地 学习 与 的 科学， 做到科学 地 与 。 科学 迷信 健身 健心 健身 健心 * 课堂测试：（选择题） 请在下面 4 句毛主席语录中选出 最能反映“心理健康”的 1 句。 1. 毫不利己，专门利人。 2. 一不怕苦，二不怕死。 3. 好好学习，天天向上。 4. 人不犯我，我不犯人。 ★ * “Good Good Study; Day Day Up 。” * 5. 衷心祝愿在座的 宁波包装协会 的各位企业家和佳宾： 天天心情 , 个个年轻 , 生活 高， 又 ！ 愉快 至少10岁 质量 长寿