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心理健康课期末考试答案（仅供参考）时间利用效率基本原则：一、制定详实可行的计划，提高学习的效率；二、利用好空闲时间，杜绝时间的浪费；三、事事抓住今天，不把今天的事情拖到明天；四、进行时间统计，检验自己的时间花得是否合理具体措施：①学会舍弃，在有限的时间内寻找最重要的事情来做②做自己力所能及的事，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。③根据不同内容的学习特点来安排时间④注意适当的休息，加强体育锻炼，注重劳逸结合⑤根据课程表、学习计划表和身体作息规律等安排学习、生活时间⑥、、、、情绪管理能力1.加强对心理健康知识的学习，提高大情绪认知能力。通过参加选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的学习，使认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高情绪认知能力，培养健康的心理品质。2.掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。学会情绪宣泄。在遭到负面情绪的困扰后，选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉；通过写日记等发泄并整理自己的情绪。①情绪转移。在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。②情绪升华。负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。③理智疗法。宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。3.积极融入到群体生活中，学会寻求团体辅导帮助通过参加各种活动，加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。大学生恋爱问题（言之有理即可）①抵制诱惑。大学了，诱惑无处不在，校园里，各种各样的人，物质条件的不同，会带来一些物质上的诱惑，慢慢的恋爱就变质了。社会中，形形色色的人，各种各样的环境，都在冲击着人的内心，导致人的本质发生变化，恋爱观扭曲。这在提醒着我们，无论什么时候都要抵制诱惑，保持自我。②自重自爱。这要求我们平时生活中，一定要懂的自重自爱，恋爱中，人爱自己，别人才会爱你。自重自爱是不可缺少的。③学业为重。请记住，大学里面不是只有恋爱，学习也是很重要的，永远不要把学习放在最后一位。谈恋爱不意味着一个劲的玩，学习一定不能忘记。④正确看待。这里说的正确看待是指对于恋爱，自己心里明白自己想要的是什么样的恋爱，不要稀里糊涂的。⑤永远不要被外在的环境所影响。大学校园里的风气有好有坏，自己要有所辨别，心里要有一杆秤。周围的恋爱风气也是这样的，有的好有的坏，记住永远不要让周围坏的恋爱风气影响到自己的恋爱，一定要够坚定。⑥明确的目标。 谈恋爱的时候不是只有恋爱的，还要应该有自己的目标的。恋爱中的两个人应该互相促进，为了以后更好的未来努力。友谊人际交往与友谊 （Ps：题目不是很清楚，估计答案也类似吧）一、友谊对于人生具有十分重要的价值，可以毫不夸张地说，没有友谊的人，就是孤立无援的人和可悲的人。在一定意义上说，人生在世，最不能缺失的人际关系，就是友谊。正因为这样，友谊历来是人类的一项重要的精神追求。大学阶段是人生中最美好的时期，大学生的友谊不仅是大学生活的重要组成部分，还是促进大学生完成学业、成就事业的重要因素。 1、友谊是大学生主要的情感依托和人际关系之一 同龄人之间的朋友友谊成为青年人最为珍贵的感情之一。友谊是一种爱心的交往，是以爱心来换得爱心，是相互之间给予爱的奉献。这种在共同的学习、生活 、工作的基础上产生的高级情感，丰富了青年的情感世界，使大学生懂得了关心人尊重人理解人。 2、友谊是大学生认识自我、促进自我发展的重要途径 青年人刚刚踏上人生道路，世界观、人生观尚未成熟，模仿性和可塑性都很强。在与朋友的交往中容易相互影响、相互模仿，并从朋友身上找到衡量自己的尺度，发现并学习对方的长处和优点，不断促进自我的完善与发展。3、友谊有利于大学生社会化的加快发展 首先，在与朋友的相处中，大学生会切实地感受到道德品质的重要性，逐步养成诚实、守信、忍让、宽容等美德。其次，友谊是一种爱心的交往，是以爱心来换得爱心，是相互之间给予爱的奉献。这种在共同的学习、生活、工作的基础上产生的高级情感，丰富了青年的情感世界，使大学生懂得了关心人、尊重人、理解人。最后，友谊是一种崇高的道德力量，使人的道德情感向社会范围扩展，把自己与他人的生活、社会的发展乃至于人类的命运联系起来，从而增强青年人的社会责任感。 4