(李健)体育专业技术动作要领.docVIP

篮球 （1原地双手低手传接球2变方向运球） 要点： 1讲清原地双手传接球的运角价值，反复强调腕、指翻挑的传球方法，要求“喂球”到位。 2讲清变方向运球的运用时机。反复做变向横拍、跨步、换手运球练习，强调改变方向要明显。 重点：双手低手传接球用力方法和传球效果 难点：改变方向运球时，跨步换手动作的协调性。 练习方法： （1）三角双手低手传接球，结合转身 （2）中角双手低手传接球，结合转身。 （3）迎面跑动双手低手传接球。 （4）变方向运球练习 强调： 强调五指自然分开，增大手指触球的面积，控制好球的重心。 强调抬头观察前方，手掌成勺形，掌心空出，腕、指隋球上下按拍。 篮球(变向滑步\变向运球) 重点：变向滑步身体重心平稳 难点：变向运球屈膝降重心，保持身体平稳 练习方法： 变向滑步 学生教师一起练习 变方向运球 （1）、原地体前做左右手交换运球。 （2）、原地做左右手变方向运球。 （3）、绕“8”字运球 教师讲解要求并示范 组织学生练习 巡回指导 强调： (1)、变方向滑步，强调屈膝降重心，保持身体平稳，多做练习以发展腿部力量。 （2）、变方向运球，可多做徒手练习。 篮球（跨步和转身） 重点：蹬地转时保持重心的稳定与平衡。 难点：手拍球的部位和球落地距身体的距离。 练习方法 变方向的跨步、转身 （1）、原地徒手练习 （2）、二人一球练习 （3）、三人一球练习 （4）、半场内做移动