2018年世界睡眠日.pptVIP

世界睡眠日主题 2011关注中老年睡眠 2012科学管理睡眠 2013关注睡眠，关爱心脏 2014健康睡眠，平安出行 2015健康心理，良好睡眠 2016美好睡眠，放飞梦想 2017健康睡眠 ，远离慢病 2018世界睡眠日主题？ 进入睡眠世界 保持你的节奏去享受生活 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 躺下后15至30分钟内入睡是正常，若超过1小时仍然不能入睡，就是失眠。失眠的情况有很多种，比如患上精神心理类疾病、有烦心事、工作压力过大、患上相关器质性疾病或是吃了导致兴奋的药物等。 作用一：消除疲劳，恢复体力。 因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 睡眠七大作用： 作用二：保护大脑，恢复精力 睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 睡眠七大作用： 作用三：增强免疫力，康复机体 人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过