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克服职业倦怠 追求职业幸福 　　中职班主任日常工作繁杂，教学任务、班级事务以及其他临时性任务都得去完成。高强度工作压力之下的精神紧张，高频率活动之下的情感冲突，高密度工作任务下的角色冲突，高纯度情感付出的职业焦虑，以及个人专业发展的停滞等带来的心理问题都会成为中职班主任产生职业倦怠诱因。职业倦怠会造成工作质量低下，个人情绪低落，不利于教师自身成长，不利于学生身心发展，不利于学校工作的开展。因此，探索导致中职班主任产生职业倦怠感的深层原因并寻求缓解职业倦怠的措施，解决目前困扰中职学校“班主任荒”的现状，打造一支富有活力、乐于奉献、追求职业幸福的班主任队伍显得尤为重要。 中国论文网 /1/viewhtm　　一、中职班主任职业倦怠的含义及其表现 　　“职业倦怠”（Burnout）又称工作倦怠。在20世纪70年代由美国临床心理学家费鲁顿伯格首次提出。费鲁顿伯格把职业倦怠定?x为：服务于助人行业的人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。中职班主任职业倦怠是班主任在班级管理和育人活动中不能有效应对工作压力而出现的一种极端反应，表现为情绪、态度和行为的衰退状态。社会心理学家马勒什和佩斯认为倦怠有三个特征，即情感衰竭、去人性化和低成就感。具体到中职班主任而言，情感衰竭的具体表现为：对工作丧失兴趣，对育人丧失激情，对班务缺乏热情，对事业缺乏信心，工作中没有活力，缺乏创造力，安于现状，得过且过；情绪上常常表现为烦躁不安，易怒易暴，一点小刺激就能引起很大反应，效能感降低，猜疑、自责、紧张常常伴随左右，情绪情感处于极度疲劳状态。去人性化的具体表现为：对待工作消极、敷衍了事；对待学生冷漠、麻木不仁；对同事、家人疏远或行为怪癖；对待自己多变、不思进取。低成就感的具体表现就是认为自己的工作没有意义和价值，消极地评价自己，消极地对待工作，消极地应付学生，甚至自暴自弃。 　　中职班主任一肩担负传道、授业、解惑的责任，一肩担负着完善学生人格、促进学生全面发展的“成人成才”育人使命，是中职教育教学的中坚力量，是大国工匠成长的引路人，是形成良好班级的灵魂人物，更是自身家庭和谐美满的重要成员。所以，中职班主任的职业倦怠不仅影响中职学校的育人成效，也影响学校长远发展，对班主任自身的生活幸福指数、职业生涯都会造成严重影响。因此，解决中职班主任职业倦怠问题刻不容缓。 　　二、中职班主任职业倦怠的成因 　　职业学校班主任职业倦怠的成因是多方面的，是多种因素综合叠加而形成的，结合职业院校的实际看，既有宏观的社会原因，也有中观的职业学校原因，还有微观的个人原因。 　　（一）社会原因 　　一是教育制度的改革，尤其是束缚职业教育发展的一些关键问题尚未得到有效解决，造成职业学校社会形象欠佳、教师待遇偏低、工作任务繁重、缺乏成就感，由此产生了职业倦怠。二是诸如“学而优则仕”的社会偏见，导致职业学校沦为“坏孩子聚集地”的代名词，严重影响社会对职业学校教学工作的客观评价，严重低估甚至是无视职业教育的重要社会价值，进而影响到教职工的工作积极性。三是社会发展带来的思想价值差异化，家庭结构多元化，信息传播多样化以及收入分配的不均等性，对中职班主任的日常班级管理和育人活动形成较大冲击。长此以往，消极、懈怠的情绪积聚，“幸福感”缺失，产生职业倦怠在所难免。 　　（二）学校方面的原因 　　一是评价机制不完善。职业学校往往以班级量化考核分数、领导测评来衡量班主任工作的优劣，忽视了班级管理是个动态的过程。二是激励机制不到位。职业学校重“技”轻“德”现象普遍存在。例如，技能大赛各方关注予以重奖，班主任育人艰辛少有激励。此外班主任在学校提拔、职称评定以及工资待遇等方面并没有过多优势，反而工作量却是正常教师的数倍。巨大的落差，势必影响班主任的工作积极性。三是保障措施不到位。职业学校的特殊性决定了班主任工作的复杂性，班主任小心翼翼，唯恐教育不当引投诉，管理不善落处分。不堪重负下难免负面情绪滋生，职业倦怠由此产生。 　　（三）自身原因 　　自身原因主要有以下三点。一是中职班主任由于对教育对象以及教育复杂性的认识不足，造成自身情绪失调、职业成长困惑和角色冲突等问题。教育是一个“慢”过程，职业教育尤其如此。我们不能寄希望于一蹴而就，也不能悲观于现实状况的糟糕透顶，正如美国心理学家艾尔伯特?艾里斯所说，我们不能抱有“绝对化要求、过分概括和糟糕至极”的非理性信念。二是自身职业生涯规划设置不合理、定位不准而缺乏针对性，评估不科学而缺乏实效性，评价不客观而缺乏激励性，行动难落实而缺乏持久性，最终庸碌无为，影响自身成长。三是难以突破自我局限以开放心态融入群体，缺乏处理复杂人际关系的能力，缺乏良好团队合作的能力，影响自身发展。 　　三、中职班主任职业倦怠的干预策略 　　面对众多