北师大版生物七年级下册《合理膳食与食品安全》课件 (3).pptxVIP

第3节 合理膳食与食品安全知识点1知识点2知识点3知识点4知识点1　营养评价提示膳食是否合理要做到合理膳食,首先要了解自身的营养状况。评价方法一般是先测量自己的身高(m)和体重(kg),再按照体质指数进行评价。知识点1知识点2知识点3知识点4知识点2　饮食习惯和饮食结构影响营养状况1.营养失调营养不良和营养过剩都属于营养失调,造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。2.不合理的饮食结构(1)主食和副食比例不合理;(2)用水果代替蔬菜;(3)每日青菜摄取量很少;(4)甜食过多;(5)每日饮水量不足;(6)用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水。知识点1知识点2知识点3知识点4【例1】 (2017·广东佛山月考)饭后不宜立即进行剧烈运动,原因是剧烈运动可使(　)A.胃肠蠕动减慢,消化腺分泌能力降低B.盲肠蠕动增强,诱发阑尾炎C.胃肠蠕动加快,容易饥饿D.胃腺分泌胃酸过多,易得胃病解析 饭后立即进行剧烈运动,就会有更多的血液流入运动系统,这样流入消化系统的血液量相对减少,造成胃肠蠕动减慢,消化腺分泌能力降低,从而影响消化。答案 A知识点1知识点2知识点3知识点4知识点3　均衡膳食有利健康1.均衡膳食的基本要求食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;膳食要清淡少盐;饮酒应限量;食物应清洁卫生、不变质。知识点1