所以脚踏自行车的骑车姿势-交通安全教育宣导入口网站.PPTVIP

交通安全基本常識 腳踏自行車 道路篇 講授大綱 壹、前言 貳、三點調整法 參、踩踏的技巧 肆、爬坡技巧 伍、煞車技巧 陸、下坡的技巧 柒、轉彎的技巧 捌、變速的技巧 玖、騎車前教育 拾、一般道路注意事項 拾壹、安全帽 拾貳、結語 壹、前言 正確的騎車姿勢是安全之母，騎車的姿勢，是由騎士與腳踏自行車之接觸點，把手、座墊與腳踏板這三點的相對位置所決定的。然而姿勢又與騎士的身高、手、腳之長度有著絕對的關係。? 所以腳踏自行車的騎車姿勢，不但決定筋、肉收縮與伸展運動的效率，同時也決定了是否能夠安全的操控車輛之把手與剎車。所以說，正確的騎車姿勢是安全之母。 所以騎腳踏自行車如同作衣服，需要量身材調整之，適合您的身材。 貳、三點調整法 三點調整法，是綜合腳踏自行車運動力學、運動生理及安全駕駛等三項原則而成。 一、座墊高低位置調整 二、腳踏出力最大位置調整 三、把手的前後與高低位置調整 四、正確騎車姿勢 一、座墊高低位置調整 以腳跟將腳踏板往下踩到底，腿能伸直為原則，踩下腳踏板時能使下肢的各部關節與肌、肉能圓滑收縮自如。 二、腳踏出力最大位置調整 先將腳踏板位置踩放至與地面成為平行處，然後調整座墊前後位置，以能配合腳踏力最大出力位置為原則，是從膝蓋中心位置之垂直線剛好通過腳踏板的軸心。 三、把手的前後與高低位置調