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职业生涯论文：大学生的职业生涯规划与心理健康问题研究[摘要] 大学生职业生涯面临着一系列认知活动与行动的历程，导致大学生在择业中出现矛盾心理以及心理误区。因而大学生职业选择的心理调适要有效地解决思想矛盾，从而使自己保持积极、稳定、健康的心态，总结经验，克服困难，达到顺利择业的目的。[关键词] 职业生涯 心理健康 心理健康问题大学阶段是职业生涯发展的重要阶段，但往往由于缺乏职业生涯规划的意识与有效的指导，大学生这个群体的大部分对职业生涯规划常处在一种集体无意识的状态中。随着职业变动频率的加大和竞争的加剧，这种状态若不能得到及时的调整与改进，将会给大学生的就业带来越来越多的社会问题和心理问题。因此，当代大学生不应该简单地埋怨社会结构的失调和“扩招”等一些社会现象，而采取一种消极的、不负责任的态度。而应从提高自身入手，采取应有的积极态度，培育健康向上的意识，主动去适应社会，使大学生从人生的转折点开始进行自我定位和职业生涯的规划，这样才能进入社会参与职业竞争。一、大学生职业生涯心理认知定向职业生涯规划不仅指单一的人生目标的确立，也不仅仅是单一的生活事件，而是面临着许多职业生涯角色、生活目标的选择与建立，面临着一系列认知活动与行动的历程。通常情况下，职业方向由本人所学的专业确定。但现实的情况是，很多人毕业后，并不能完全按照自己所学的专业来选择工作，有的甚至与原专业风马牛不相及。学非所用、用非所学情况比比皆是。这种情况下，就需要认真考虑，选择适合自己的职业岗位。有时为了就业，甚至要强迫自己去适应并不喜欢的岗位，只要这种职业是社会紧缺的、急需的或有发展前景的。有些大学生在学校里读了双学位，拿了几种职业等级证书，就业时就比别人多了若干个筹码。对大学生而言，职业生涯设计与定向关乎着其今后的发展方向，也决定着大学生的校园生活与学习的重点。职业生涯不确定的大学生经常会出现焦虑、目标与兴趣模糊不定、缺乏求学动机，学生角色投注不足、学业成绩偏低等现象，进而不能适应今后的发展。但大量的研究发现，大学生中缺乏职业生涯规划与定向的情形较为普遍和严重，相当一部分大学生并不能自觉地确立自己的职业生涯发展方向。1980年，心理学家marcia从自我认定的角度，依据面对的选择危机和专注定向，将青年的自我认定归纳为四种不同的形态，就职业生涯定向角度而言，四种自我认定形态分别为：自我定向者，即在经历抉择危机之后，逐渐确定其职业生涯方向或职业目标；提早定向者，本身未曾面对抉择危机，但是在职业生涯方向或职业目标上，已接受父母或他人的安排而定型；延迟未定者，面对个人的抉择危机，正在寻求定向；茫然失措者，面临抉择危机，因职业生涯方向或职业目标模糊不定，而感到焦虑，甚至逃避抉择。其中，提早定向者，在社会的限制和父母的保护之下，面对职业生涯抉择之际不致产生过高的焦虑，但在从事职业生涯准备或课程学习方面，能避免听天由命、缺乏学习兴趣和动力的状态；延迟未定者和茫然失措者在面临职业生涯抉择之际，由于缺乏目标定向，可能会产生焦虑、不安等不良心理，不利于其课程学习和学校适应。marcia的研究结果说明，职业生涯确定是青年期主要而关键的发展任务之一；职业生涯决定的明确与否不但可能阻碍个人长期的发展，更影响其当前的生活调适。二、大学生择业中常见的心理健康问题大学生在择业中出现的矛盾心理以及心理误区，如果不能得到及时的疏导宣泄，那么可能发展成为影响择业的心理障碍。这种不良的心理障碍一旦形成，就会严重困扰大学生的日常学习、生活乃至择业。1．焦虑和急躁心理绝大多数大学生在择业过程中，都会或多或少地出现焦虑，都会担心自己的职业理想能否实现。于是心浮气躁、身心疲惫、精神紧张；学习上判断力下降，注意力分散；生活中萎靡不振、意志消沉；学习上得过且过、穷于应付、反应迟钝；有的甚至产生了恐惧感，一提择业就心理紧张。大学生择业中焦虑心理的另一种特殊表现是急躁，这种心理表现得更为明显是在毕业生职业末确定之前。在选择单位上，急躁心理还反映在对用人单位不了解的情况下草草签约，其结果是后悔莫及。急躁情绪表现得更为明显的，往往反映在一些未落实工作单位的大学生身上。2．怯懦和自卑心理一些大学生面对择业市场，常常产生自卑心理，不敢大胆推荐自己，认为自己竞争力不够。有些大学生不能客观地认识自己，在择业中他们缺乏自信心，勇气不足。过度的自卑心理往往会让大学生心灵扭曲、意志消沉、精神不振，甚至产生强迫性行为障碍等严重问题。缺乏自信以及对择业的恐惧会让许多大学生产生强烈的依赖心理，缺乏自主择业意识，在一些事情面前毫无主张，缺乏应有的处事和办事能力，不愿参与市场竞争，把找工作寄希望于父母与亲朋好友，自己则在家待业混日子。3．自负心理与自卑心理自负心理与自卑心理相反，自负是一种过高地估计个人的能力，失去自知之明的心理倾向。部分学生自认为是“