第七健康行为.pptVIP

第一节 健康行为概述 第二节 成瘾行为 第三节 饮食行为 第四节 性行为与艾滋病 第五节 锻炼和防止意外 第一节 健康行为概述 一、健康行为 二、影响健康行为的因素 三、改变损害健康行为 四、促进健康行为的医疗政策和 社会健康计划 第一节 健康行为概述 一、健康行为 行为（behavior）是机体在各种内外部刺激影响下产生的活动。 第一节 健康行为概述 一、健康行为 健康相 关行为 健康行为 （health behavior） 疾病行为 （illness behavior） 疾病角色行为 （sick behavior） （Kasl，Cobb，1966） 有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为。 寻求医疗机构治疗的行为。 指按医嘱服药和休息等康复行动。 第一节 健康行为概述 一、健康行为 健康心理学：研究行为与健康关系的学科。 健康保护行为：是对健康发挥积极作用的行为（诸如刷牙、系安全带、接受健康信息等）。 损害健康行为：是一组相对明显、相对确定的对健康有不良影响的行为，或称行为病因。 第一节 健康行为概述 一、健康行为 从不吸烟 有规律地体力活动 晚上睡7～8小时 保持正常体重 适度饮酒或不喝酒 吃早餐 两餐之间很少吃零食 七种健康保护行为 美国加利福尼亚人类人口研究室 Belloc和Breslow 第一节 健康行为概述 一、健康行为 《心脏健康的维多利亚宣言》（1992）提出四类健康保护行为： 促进健康的膳食习惯 戒烟生活方式 经常运动 建立支持性心理社会环境 第一节 健康行为概述 一、健康行为 损 害 健 康 行 为 4.致病性行为模式 1.不良生活方式与习惯 2.不良病感行为 3.日常损害健康行为 如饮食过度、高脂、高糖、低纤维素饮食、挑食、嗜好致癌性食物。 如疑病、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵医嘱、迷信、放弃治疗而自暴自弃等。 如吸烟、酗酒、吸毒、不良性行为等。 如A型行为和C型行为。 第一节 健康行为概述 二、影响健康行为的因素 （一）民间医学 （二）文化环境和文化适应 （三）教育、职业、收入、社会地位和城 乡差异 （四）落后习俗 （五）工业化和媒体宣传 第一节 健康行为概述 二、影响健康行为的因素 落后习俗 第一节 健康行为概述 三、改变损害健康行为 （一）自我效能理论 （二）健康信念理论 第一节 健康行为概述 （一）自我效能理论 自我效能(self efficacy)是个体对自己的行为能力及行为能否产生预期结果所抱有的信念。 1.自我效能来源于成功的经验、替代性经验、言语劝导和生理状态。 2.自我效能维持健康相关行为和改变损害健康行为。 三、改变损害健康行为 第一节 健康行为概述 （二）健康信念理论 （health belief model，HBM） 建立在心理学理论基础之上的、用于解释和预测健康行为的理论。 个体感觉可以避免患病； 采取适宜行动有助于避免患病； 相信自己能成功地采取推荐的行动。 理论假设 三、改变损害健康行为 第一节 健康行为概述 （二）健康信念理论 （health belief model，HBM） 1.感知到的易感性 2.感知到的威胁 3.感知到的益处 4.感知到的阻碍 5.行动线索 6.自我效能 HBM组成 三、改变损害健康行为 第一节 健康行为概述 四、促进健康行为的医疗政策与社会健康计划 形成法律法规 推出健康项目 鼓励健康行为 消除损害健康行为 第二节 成瘾行为 一、药物成瘾 二、酗酒与问题饮酒 三、吸烟 四、过度使用网络 第二节 成瘾行为 一、药物成瘾 药物成瘾（drug abuse）或依赖定义为：“由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态。” （世界卫生组织专家委员会，1950） 第二节 成瘾行为 一、药物成瘾 具有不可抗拒的力量驱使个体使用； 个体为获取而不择手段； 使用剂量逐渐加大； 易产生心理和身体依赖； 危害个人和社会。 成瘾药 物特点 依 赖 性 药 物 麻醉药品 narcotic drugs  阿片类：鸦片、海洛因、吗啡、可待因、 哌替啶、美沙酮、芬太尼、二氢埃托菲等   可卡因、古柯叶、古柯糊  大麻、大麻酚    氯胺酮（K粉） 精神药品 psychotropic substances 镇静催眠药：巴比妥类等    中枢兴奋剂：苯丙胺、冰毒、摇头丸等   致幻剂：麦角酰二乙胺（LSD)等   其他   烟草、酒精 挥发性有机溶剂：胶水、