世界无烟日,吸烟有害健康 (下).ppt.pptVIP

全民禁烟 反 吸 烟 宣 传 吸烟让生命像是挤牙膏，用一点少一点 吸烟会让你更早进坟墓 戒烟使你长寿  戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。 戒烟能减少你患肺癌、心臓病、中风、慢性肺病、和气管疾病的危险。 戒烟使你省钱  要算一算你花在香烟上的钱不是很困难，将你每天吸的烟的数目（你必须诚实）与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。 将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。 你要做一个好榜样  如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。 戒烟使社会接纳你  跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份公开场合都禁止吸烟，很多公司都希望聘用不吸烟的人，你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。 早戒比晚戒好，戒比不戒好 60、50、40或30岁时戒烟，分别可赢得约3、6、9或10年的期望寿命 让我们一起相约 “健康+长寿”吧！ 1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。 2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。 　 3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。 　　 　 4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。 5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 　　 6.女性戒烟最好选择月经卵泡期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。 宣传画说明：“为了我，请戒烟吧。” 宣传画：《用我的肺做你的烟灰缸》 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？ 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？ 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 健康随烟而灭！有多少生命可以重来？ 青烟长在，恶梦长随。 无烟世界，清新一片。 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。 小小一支烟，危害万万千 有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。 远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生 请牢牢记住：吸烟有害健康 谢谢大家! 吸烟有害健康 一根烟的“人体旅程” 烟草是如何侵犯我们的身体的？我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。 烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。 香烟烟雾中的有害成分 1、尼古丁（烟碱） 一滴尼古丁就能毒死一只肥猪 ! 一滴尼古丁能使人寿命缩短五秒！ 三滴尼古丁就能毒死一头壮牛! 2、烟焦油 3、一氧化 碳等有害 物质 一根烟的“人体旅程” 燃烧→ →约4千种物质，其中，57种已确定为致癌物 一根烟的“人体旅程” 烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。 一根烟的“人体旅程” 另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。 一根烟的“人体旅程” 首先，氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。而且