失眠这件痛苦的事，谁说没有解决办法呢？.docVIP

失眠这件痛苦的事，谁说没有解决办法呢？文：大米和小米|授权转自公众号大米和小米—失眠，抑郁症—财新传媒的副主编张进曾是一名重度抑郁症患者，痊愈后，他用自己的经历写下多期抑郁症科普文章，也对话首都医科大学精神病学系副教授，现任北京安定医院第八病区主任姜涛医师，聊了聊失眠与抑郁症，及用药的问题。财新记者：现在失眠的人越来越多，失眠和抑郁症之间有什么样的关系？姜涛：抑郁症的一个最危险的预测因素就是失眠，长期失眠的病人发生抑郁症的风险很高。财新记者：失眠还有哪些危害？姜涛：失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但失眠的人长期处于睡眠不足状态，严重的会引起感知方面变化，如，视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变，也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，对女性还会导致皮肤干燥、月经失调等疾病。有时候，失眠也会导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降。财新记者：很多人不重视失眠。一是听之任之；二是只要失眠，就吃安眠药。姜涛：长期来说，这是不行的。失眠有很多原因，抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症，压力、焦虑、兴奋、恐惧，都有可能造成失眠。失眠也有很多类型，有的是难以入睡，有的是早醒，有的是睡眠质量差。财新记者：所以失眠不能随便吃安眠药，拿到哪一种就吃哪一种？姜涛：对，治疗失眠的药物有很多类型。目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药，包括巴比妥类、苯二氮卓类、非苯