关于写早餐习惯的小学作文 营造饥饿感.docxVIP

关于写早餐习惯的小学作文 营造饥饿感　　都说一日之计在于晨，一日三餐更是这样。三餐之中“早饭吃好午饭吃饱晚饭吃少”意思是说早饭一定要有营养，午饭吃饱就够了，至于晚饭吃了即可，不要空腹睡觉。这在科学上也有依据：经过一晚休息，早晨起床后是人第一个黄金时间，这时体力充沛，各种身体机能处于一天当中最高峰值，早餐提供的能量要支撑人完成整个上午要做的事,此时消化系统运转飞速，食物被人体吸收的速度最快。到了晚上，生物钟就会降低人体机能，消化系统速度变慢，适合吃一些清淡的食物。　　你有没有过看着香喷喷的早餐摆在面前，却一点食欲都没有的经历呢？我有过。为此我还悟出了增加食欲的两大“法宝”，一是少吃，就是每一顿八分饱足以。让自己保持一定的饥饿度，这样可以让自己对每一餐都有新鲜感。二是运动，在饭前运动既可以锻炼身体又可以增加食欲。我一定要养成晚饭少吃，早餐必吃好的习惯。　　对于早餐吃什么，我认为应该均衡摄入各种营养：蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、糖分……比如鸡蛋，谷物粥，再加一点肉，水果蔬菜更是不能缺少的。　　每天都吃健康营养的早餐是学习生活的第一步，我们大家都要养成这个好习惯哦！　　　　都说一日之计在于晨，一日三餐更是这样。三餐之中“早饭吃好午饭吃饱晚饭吃少”意思是说早饭一定要有营养，午饭吃饱就够了，至于晚饭吃了即可，不要空腹睡觉。这在科学上也有依据：经过一晚休息，早晨起床后是人第一个黄金时间，这时体力充沛，各种身体机能处于一天当中最高峰值，早餐提供的能量要支撑人完成整个上午要做的事,此时消化系统运转飞速，食物被人体吸收的速度最快。到了晚上，生物钟就会降低人体机能，消化系统速度变慢，适合吃一些清淡的食物。　　你有没有过看着香喷喷的早餐摆在面前，却一点食欲都没有的经历呢？我有过。为此我还悟出了增加食欲的两大“法宝”，一是少吃，就是每一顿八分饱足以。让自己保持一定的饥饿度，这样可以让自己对每一餐都有新鲜感。二是运动，在饭前运动既可以锻炼身体又可以增加食欲。我一定要养成晚饭少吃，早餐必吃好的习惯。　　对于早餐吃什么，我认为应该均衡摄入各种营养：蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、糖分……比如鸡蛋，谷物粥，再加一点肉，水果蔬菜更是不能缺少的。　　每天都吃健康营养的早餐是学习生活的第一步，我们大家都要养成这个好习惯哦！　　　　都说一日之计在于晨，一日三餐更是这样。三餐之中“早饭吃好午饭吃饱晚饭吃少”意思是说早饭一定要有营养，午饭吃饱就够了，至于晚饭吃了即可，不要空腹睡觉。这在科学上也有依据：经过一晚休息，早晨起床后是人第一个黄金时间，这时体力充沛，各种身体机能处于一天当中最高峰值，早餐提供的能量要支撑人完成整个上午要做的事,此时消化系统运转飞速，食物被人体吸收的速度最快。到了晚上，生物钟就会降低人体机能，消化系统速度变慢，适合吃一些清淡的食物。　　你有没有过看着香喷喷的早餐摆在面前，却一点食欲都没有的经历呢？我有过。为此我还悟出了增加食欲的两大“法宝”，一是少吃，就是每一顿八分饱足以。让自己保持一定的饥饿度，这样可以让自己对每一餐都有新鲜感。二是运动，在饭前运动既可以锻炼身体又可以增加食欲。我一定要养成晚饭少吃，早餐必吃好的习惯。　　对于早餐吃什么，我认为应该均衡摄入各种营养：蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、糖分……比如鸡蛋，谷物粥，再加一点肉，水果蔬菜更是不能缺少的。　　每天都吃健康营养的早餐是学习生活的第一步，我们大家都要养成这个好习惯哦！