乒乓球训练计划1.docVIP

乒乓球兴趣小组活动计划 训练目的任务：为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。二、训练次数与时间： 周四下午活动课三、具体训练内容： 第1周-第2周： 初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动并学会平挡球。 第3周-第4周： 初步学会反手推挡球技术 第5周 -第6周： 1. 提高反手推挡球技术； 2. 初步学会正手近台攻球 第7周-第8周： 初步学会并步移动和左推右攻并进一步学习正手近台攻球 第9周-第10周： 基本掌握反手推挡球和初步掌握正手近台攻球。 第11周-第12周： 基本掌握推挡球和攻球；学会交叉步正手发下旋球和正、反手搓球。 第13周 -第14周： 初步掌握发、接下旋球及搓球和初步学会发、接侧上、下旋球； 第15周-第16周： 和掌握推、攻、发、搓球及简单步法 初步学习正手拉弧圈球； 第17周-第18周： 基本掌握推、攻、发及搓球并进一步学习正手拉弧圈球； 第19周-第20周： 基本掌握推、攻、发、搓球及一般步法移动和初步掌握正手拉弧圈球 乒乓球活动课实践教案 任课教师：李 勇 课 次：第一、二周 课的任务：初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动并学会平挡球。 课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 次数 准备 部分