血脂与胆固醇的秘密6.docxVIP

血脂与胆固醇的秘密血脂与胆固醇的秘密高胆固醇及血脂异常患者健康生活从这里开始！胆固醇绝大多数人都听说过胆固醇，也认为有必要降低血液中胆固醇水平。这是因为血液中“坏胆固醇”—低密度脂蛋白（LDL）可能会导致脂肪堆积在动脉血管形成动脉粥样硬化，最终会导致心脏病发或循环障碍。但可以通过积极的治疗和改变生活方式帮助你的高胆固醇水平恢复正常。这本小册会为您解释什么是胆固醇，你的检测结果的含义，如何健康生活以及接受治疗的必要性。什么是胆固醇？胆固醇作为一种人体不可或缺的脂肪，胆固醇主要由人体肝脏制造产生，而非全部来自于食物。它被人体用来制造细胞和组成其他关键成分。通常摄入过多饱和脂肪酸会提高血液中胆固醇水平，过高的胆固醇水平会给心脏疾病患者带来极大的风险。胆固醇如何在体内运输？由于胆固醇及其他脂质不能溶于血液，它们要以脂蛋白的形式才能在体内运输。最重要的几类脂蛋白包含有低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）以及甘油三酯。医生在进一步检查血脂健康时，通常要求检测在血液中LDL-C，HDL-C以及甘油三酯的水平。坏胆固醇—低密度脂蛋白低密度脂蛋白能携带肝脏制造的胆固醇到体内其他部位低密度脂蛋白能在动脉壁上堆积，形成动脉粥样硬化，增加心脏疾病及中风的风险好胆固醇—高密度脂蛋白高密度脂蛋白具有保护作用，它可使多余的低密度脂蛋白从动脉重新运回肝脏甘油三酯甘油三酯（缩写TG，Triglycerides）是另一种脂肪，通常用于储存体内脂肪。高甘油三酯水平同样会增加心脏病发及中风发生风险高甘油三酯水平可影响低密度脂蛋白微粒，从而危害动脉血管动脉粥样硬化动脉粥样硬化通常指在动脉血管壁上不断堆积的脂质斑块。它就类似于污垢沉积于水管中形成水垢一样，随着时间斑块不断变大，动脉也随之变得狭窄。低密度脂蛋白胆固醇是造成它的重要因素。动脉粥样硬化相关的心血管疾病中风脑部某处供血中断时，便会出现中风，且带来的危害是严重而致命的。心脏病当心脏出现供血不足时，便会心脏病发作或心肌梗塞发生。心绞痛经过运动后或承受过大压力时，常常发生心绞痛，常伴有胸痛。它通常是由动脉粥样硬化导致动脉血管狭窄，心脏供血不足造成的周围血管病变周围血管病变通常也是由于动脉粥样硬化所导致。其主要影响腿部动脉，造成行走时感觉疼痛。胆固醇检查医生采集你的血液样本后，随后送到检验科分析，最终会出具报告得到你的胆固醇结果，其中包含了总胆固醇，高密度脂蛋白水平及低密度脂蛋白水平。空腹血脂检查有时医生会要求您做空腹血脂检查，因为医生可从获得更为全面的血脂检查结果，如甘油三酯水平，高密度脂蛋白及低密度脂蛋白水平。进食后可能会影响你最后的检查结果。理想的血脂水平绝大多数人应把总胆固醇水平控制在5.0mmol/l以内，部分专家认为最好控制在4.0mmol/l以下。其他血脂水平通常达标水平：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：低于3.0mmol/l，最好控制在2.0mmol/l高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：对于男性，应高于1.0mmol/l，对于女性，应高于1.2 mmol/l甘油三酯(空腹)：低于1.7mmol/l高胆固醇水平或低密度脂蛋白水平意味着存在发生心血管疾病的风险，如果你还符合以下特征，心血管疾病发生风险将会急剧提高：吸烟家族心脏病史南亚裔人群超重糖尿病高血压但通过降低胆固醇水平可降低心血管疾病风险，如果你的胆固醇水平降低到达标水平以下，你的心脏疾病风险将下降30%以上。糖尿病和血脂管理通常患有2型糖尿病的人群的血脂水平处于异常状态：较低的高密度脂蛋白水平 较高的甘油三酯水平 正常或略微升高的低密度脂蛋白水平高密度脂蛋白（HDL）介入治疗水平甘油三酯（TG）介入治疗水平低密度脂蛋白（LDL）介入治疗水平虽然通常的低密度脂蛋白达标水平在3.0mmol/l，但建议控制在2.0mmol/l更佳。如何控制血脂提高健康水平戒烟这是改善个人健康最基础，也是最重要的一个方法。戒烟可提高高密度脂蛋白水平，而戒烟一年可将心脏疾病发作风险降低一半，同时可将降低10年内罹患肺癌的风险。控制体重可根据以下公式计算你的体重指数（BMI）： HYPERLINK /view/324073.htm \t _blank 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）您也可登陆以下网址 HYPERLINK /assessment/bmi.htm /assessment/bmi.htm，只需输入你的体重和身高即可。体重指数（BMI）介入控制水平减轻体重可缓解给心脏增加的负担，同时降低糖尿病的风险。而健康的饮食会给自己体重带来更多好处。切记即使稍微减轻体重也对身体有益，减肥时最好明确订立目标，如6个月内减轻5-10%的体重，这样便能更好坚持达成减肥目的。您也可以让家人朋友帮助您减轻体重。健康饮食健康的饮食是降低心