背越式跳高起跳阶段生物力学分析.docVIP

背越式跳高起跳阶段生物力学分析 　　【摘 要】通过查阅资料、收集文献，将背越式跳高的起跳阶段分为起跳脚的落地方式、角度、缓冲和起跳腿的蹬伸四个部分来进行综述分析，以提高对背越式跳高起跳技术的认识，对技术掌握有较好的促进作用。 　　【关键词】背越式跳高；起跳阶段；综述 　　背越式跳高曾是我国田径运动优势项目之一，有3人5次打破跳高世界记录的辉煌历史，目前我国跳高成绩与世界纪录的差距越来越大。如何深刻认识背越式跳高的起跳阶段技术是当前背越式跳高技术训练理论与实践的关键问题。背越式跳高的起跳动作分为起跳脚的着地、缓冲和起跳腿蹬伸三个阶段。起跳过程是从起跳脚着地瞬间开始到起跳腿蹬伸离地瞬间结束。起跳是背越式跳高的关键环节和跳高技术的核心，它起着承上启下的作用，背越式跳高起跳，是获得腾起初速度和腾起角的主要阶段。跳高的起跳技术，可分为??个紧密相连的阶段：落地、缓冲、蹬伸，三个阶段的用力特点虽不尽相同，但一起则构成完整的起跳技术。因此，笔者在自身跳高训练经验的基础上，通过查阅国内外专家的文献资料，对背越式跳高的关键环节――起跳进行综述。 　　一、起跳脚的落地方式 　　起跳脚落地的方式是影响起跳效果的一个重要因素。在跳高技术中，起跳脚落地的方式有3种：第一种是“滚动式”落地，起跳脚足跟接触地面以后，立即以很快地速度向前滚动。它的特点是，前伸起跳脚时，足掌离地较近，人体的重心向前移动的速度比较平稳，落地时产生的冲撞力也比较少，是一种比较合理的落地方式；第二种是“打击式”落地，在完成这一动作时足掌抬的较高，下落也很猛，落地时产生的冲撞力也相当大；第三种是“制动式”落地，其特点是落地时以足跟支撑的动作比较明显，而且支撑的时间较长。因此，“打击式”落地、“制动式”落地都是不合理的落地方式。正确的落地动作应该是柔和的，因此，柔和的落地动作是有效地完成起跳腿缓冲和蹬伸动作的前提条件。从力学角度看，起跳落地是力转变为速度的过程，是加速度积累的过程，也是人体重心加速度运动的过程，当人体重心的运动速度达到各人相应的临界值时（刚好克服重力mg时）人体则离地腾空。优秀运动员在背越式跳高的起跳脚落地方式中，一般都选用“滚动式”落地，这有利于优秀运动员的后期的起跳和蹬伸。 　　二、起跳脚的着地角度 　　起跳脚落地的角度是运动员起跳脚着地时相对横杆的夹角，一般为20～30度为宜，既有利于起跳脚结合水平弧线助跑的发挥，更是过杆时有利摆腿的合理角度。起跳脚落地的角度为45度时，虽有利于发挥垂直向上的起跳速度，但对过杆会产生较大的不利，原因是在腾空时摆腿向内扣难度较大，影响杆上动作。起跳脚落地的角度小于20～30度角时，不利于把所获的水平速度转化为垂直向上的速度。 　　根据陈洁敏、章莺对我国部分优秀男子跳高运动员跳高技术进行的分析研究结果显示，在起跳腿离地瞬间我国男子优秀运动员的髋角平均为180.10±418.8°，膝角超过170°。髋角是指身体躯干与大腿之间形成的夹角，起跳时起跳脚着地瞬间髋角的大小，是衡量是否积极放脚起跳的一个重要的指标。《田径运动高级教程》中认为起跳腿在着地瞬间髋角在150°～160°为宜。另《田径》教材中认为起跳腿在膝关节最大缓冲时应构成约140°～160°的角。 一般优秀的运动员着地的水平速度男子为 7.5-8 米 / 秒。起跳腿着地瞬间，起跳脚所受的地面冲击力达 600 ― 800 千克，这样必然会引起起跳腿膝关节的弯曲，以缓冲力的作用，迅速改变运动方向。根据有关资料对腿的结构所做的理论研究表明，要想得到最好的效果，膝部屈曲的角度应为 125°，事实上，大多数跳高运动员都没有这样明显的屈膝，俯卧式跳高运动员的最大屈膝角度为 135°，而背越式跳高由于最后一步着地时的制动力量较小，其缓冲的最大角度为 140°。均明显大于理论的最佳角度，即没有足够屈膝形成最佳的肌肉发力条件，其主要原因在于为快速蹬伸创造有利条件，这点又以背越式表现的较为突出。这种技术也从一个方向反映了当代跳高技术的特点就是快速的助跑加快速的起跳。 　　三、起跳脚的缓冲 　　起跳脚着地缓冲技术是跳高的重要环节。起跳脚着地缓冲技术是为了使运动员在起跳时，以爆发式的蹬伸，创造最大垂直速度和腾起高度。起跳中起跳脚的合理缓冲，对充分发挥人体肌肉等组织的弹性力具有重要作用，对增加起跳脚的蹬伸力量有着重要意义。 　　当跳高运动员将起跳脚前伸落地时，客观上存在着冲撞力，而且，这种冲撞力与运动员助跑时的速度成正比。起跳脚落地以后，膝关节从开始弯曲到弯曲的最大程度称为起跳的缓冲阶段。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度，还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。屈膝角度的大小与起跳时间长短和起跳力量大小关系密切，如果起跳力量大小不变，那么屈膝缓冲幅度越小，则起跳时间越短，产生的效