带动前臂和手腕的闪动.PPTVIP

正手發高遠球 握拍 正手高遠球 正手網前球 反手網前球 準備動作 引拍動作 擊球動作 順勢動作 動作示範 站位靠中線，大純距前發球線一米外，兩腳分開，身體稍 側，左腳在，前足尖指向球網，右腳在後，足尖指向右前 方，身體心在右腳，左手持球，自然伸臂平舉胸前，右手 持拍，自然屈肘於身體右側。 身體向右轉，左肩對著球網，右肩後引(球拍引至約右肩 高度)前臂稍開，手腕伸展(打開)。 身體自然由右向左轉肩，左手放球同時，重心前移，手臂 由上而下向前揮動，用上臂帶動前臂再帶動手腕手指閃動 擊球，以正拍面擊球，擊球時緊握球拍，擊球點在身體前 腰下膝上的高度。 擊球後右臂順劫自然向左上方揮動，將握拍調整放鬆。 1.拇指和食指貼在柄的兩個寬面上， 中指無名指和小指握住拍柄(注意不 要握得太緊)，掌心不要太貼緊，拍 柄未端貼在小魚肌。 2.握拍不宜太前式太後。 準備動作 引拍動作 擊球動作 順勢動作 動作示範 兩腳前後站立開，右腳在前，左腳在後，身體側向網，左 手自然上舉，重心在後腳，左手持拍上舉屈肘(前臂與上 臂約成90度角)。 右手前臂向後下方引拍的同時，肘關節向前上方抬起， 放鬆握拍，手腕後伸。 主要以上臂(以肩為軸)帶動前臂和手腕的閃動(內旋)發力 擊球，配合手指屈指發力握緊球拍，產生最大的爆發力， 擊球的一殺那，持拍手自然伸直，擊球點在右肩上前方， 左手協調地下放至體側協助轉體。 身體順勢向左轉體，右腳隨身體重心前移並向前自然跨 步，右手向左下方順劫減速收回，左手也同時協調地協 助平衝身體。 準備動作 引拍動作 擊球動作 順勢動作 半側身面對球網，右肩稍前，右腳在前膝微屈，前腳掌著 地，球拍放於體前。 朝來球向前跨一步，持拍的手前伸，經右側上方前臂外旋 ，手腕打開下放，將球拍引向右側下方。 利用前跨的慣性，身體重心也由後轉移至前腳，成弓箭步 ，同時前臂帶動手腕手指內旋，在右側下方擊球頭底部， 將球打向前上方。 擊球後隨慣性方向向前上方自然屈臂減速，然後收拍回動 還原成放鬆的正手握拍式。 準備動作 引拍動作 擊球動作 順勢動作 半側身面對反手區網前，反手握拍於身體左側，右腳在 前膝微屈，前腳掌著地，球拍放於體前。 持拍手前伸，前臂內旋(慢)將球拍引向左下方，同時肘 關節向上抬起，手腕、手指伸展(打開)。 * * * *