通嘉健康之友(新年专刊)剖析.pptxVIP

《通嘉健康之友》新年专刊 2013年2月6日; 新春佳节就快要到了，为了您和家人度过一个欢乐祥和的春节，我们特意摘录整理了一期春节安全特辑，供您参考。 一、用电安全 1.不要让孩子随意乱接电线，避免灾害发生； 2.检查一下家用电器是否有漏电、老化的现象，以免对老人和小孩直接构成威胁； 3.对于取暖器材做到人离电断。; 二、动火安全 1.燃放烟花爆竹的时候，要注意选择一个宽敞的地方，注意周围是否有易燃易爆物品，近几年由于燃放烟花爆竹而引发的火灾不在少数，同时更要注意燃放中的安全问题； 2.防止住宅火灾，不要卧在床上吸烟，离家外出时要关闭煤气、拉掉不必要的电源，对易燃物品要妥善处理好； 3.熏制辣制品时，注意火候，防止油温过高起火。; 三、居家安全 1.注意安全使用燃气或煤气??使用安全合格的燃气器具，防止泄漏； 2.注意安全使用热水器，使用煤气热水器时务必保障通风； 3.任何未经核实的送货上门、维修人员，先通过观察，再打开门确认，尤其要提醒家里的老人和小孩，不要给上门推销的人员开门。; 四、交通安全 1.进入春运的忙碌时期，各地的车票尤为紧张，回家的迫切感受让人理解，但千万不要乘坐无牌无照的“黑车”，这样您的安全和权益得不到保障； 2.拥有私家车的人越来越多，道路交通拥挤现象越来越严重，提醒大家为了您和家人的幸福，不要酒后驾车和疲劳驾车； 3.发现或发生不良情况要及时报警，治安管理是动态的，发生了事情要沉着冷静，争取更多人的配合。; 五、饮食安全 1、清淡少油腻，搭配要合理 　　 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积； 　;　 2、蔬菜胜良药 　　 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要；　; 3、水果不可少 　　节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收；;　 4、主食不可忘 　　春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食； 　　; 5、宁可少吃一口，不让胃肠难受 　　聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制；; 6、酒伤肝又伤身，过量伤己又害人 　　饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等； 　　7、注意食品卫生，清洁新鲜不得病 　　食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。 最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置；;特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用；冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用；生吃的蔬菜一定要洗净；加工食品过程中一定坚持生熟分开； 　 8、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使 　　许多疾病是经消化道传染的，筷子在每个人的口中和菜肴中进进出出，会使疾病得以传播。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中；; 9、按时就餐莫贪玩，要饮食规律 　　新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日