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篮球教学中运动损伤成因分析及预防 　　通过采用文献资料法和问卷调查法，对篮球教学运动损伤情况进行调查分析。学生篮球运动损伤主要以踝关节、指间关节和膝关节等为主；运动损伤以关节损伤为主要损伤类型；运动损伤的原因主要以身心的准备状态与应激水平不够、身体素质欠佳、运动性疲劳和心理因素等为主；运动损伤的预防主要以自我监督和提高身体素质为主。 　　学生篮球运动运动损伤1前言 　　篮球运动深受学生的喜爱，在学校开展得非常广泛。但篮球运动由于运动强度高、对抗性强、竞争激烈，在篮球教学、训练和比赛中运动损伤时有发生。本研究试图从篮球教学中学生造成运动损伤的原因进行分析，并对运动损伤的预防和运动损伤后的紧急措施进行研究。 　　2研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　以参加篮球学习的286名在校学生为研究对象，其中，男生180人；女生106人。 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法、调查问卷法、数理统计法 　　3结果与分析 　　3.1学生篮球运动损伤的调查分析 　　3.1.1学生篮球运动损伤的发生率 　　通过对286名学生的调查分析，有198名学生曾发生过不同程度的篮球运动损伤，运动损伤发生率为69.2%。其中男生139人，受伤率达77.2%；女生59人，受伤率达55.7%，且男生的受伤人数比例明显高于女生。 　　3.1.2学生篮球运动损伤的种类 　　调查结果显示，篮球运动损伤主要有7 种类型，即关节损伤、滑囊炎与肌腱炎、肌肉挫伤韧带拉伤、腰部损伤、骨折与骨裂，损伤发病率最高的是关节损伤。 　　3.1.3学生篮球运动损伤的部位 　　篮球运动损伤部位主要集中在踝关节、指间关节和膝关节。其中，踝关节受伤的比例为46.2%，指间关节受伤的比例为18.5%，膝关节的受伤比例为15.0%。可见篮球运动损伤的部位主要集中在身体的四肢。 　　3.2学生篮球运动损伤的成因分析 　　3.2.1 篮球运动损伤的分析 　　篮球损伤中膝关节损伤的原理：跳起后落地不稳使身体向后侧方摔倒或膝关节内侧屈曲时内侧受到冲击，使得小腿突然内收内旋或大腿突然外展外旋，造成膝关节外侧副韧带损伤。调查中得知内侧副韧带损伤远远多于外侧副韧带的损伤，这与外侧副韧带较坚固有关。半月板损伤原因，主要是由于间接外力使得屈曲着的膝关节突然扭转，股骨与胫骨间关节面的正常关系发生改变，半月板受到挤压或牵扯而受伤。由于篮球运动中的基本姿势是两膝弯曲，重心前移，而且运动中要不停的运用急停、转身、加速、跳投等多种技术，所以膝关节自始至终都处于紧张的运动状态。 　　篮球运动中踝关节的损伤原理：篮球运动中的跑、跳以及急停、转身、变向等技战术动作都依靠踝关节的动力传递。踝关节的损伤极易发生，特别是在跃起争抢高空球时，落地不稳或下肢力量不足时极易发生扭伤事件，能使人在几秒钟之内突然降低或失去运动和行走的能力，严重的可导致数月的伤病恢复期，多次的扭伤还可产生累积效应，形成习惯性扭伤现象。 　　篮球运动中腰部损伤原理：腰部的急性损伤是指腰部肌肉筋膜、韧带或椎间关节等软组织损伤，它是一种急性损伤性腰痛。从解剖学角度来看，脊柱是人体的中轴，它对人体在各种运动中的平衡起重要作用，脊柱在全身负重量最大，其中又以腰骶部的负荷最大，而整个脊柱又以腰部的灵活性最好，稳定性较差。篮球运动中，由于对抗性激烈、队员相互冲撞或对方动作粗野，使得人体受到外力冲击，腰部由于保护性反射，肌肉突然发生强力收缩，可导致肌肉痉挛或部分肌纤维断裂。 　　3.2.2 篮球运动损伤的主要原因 　　经统计得知，造成运动损伤的主要原因有以下几种：（1）身心的准备状态与应激水平不够。篮球运动的初学者有急于求成、争强好胜的思想，往往做出力所不及的动作，如果不了解或不注意预防运动创伤就容易出现伤害事故。（2）身体素质欠佳。没有经过系统的篮球专项训练，学生身体素质没有到达相应的要求。动作幅度过大、注意力不集中等原因造成损伤。（3）运动量安排不当。表现在运动量安排违背了“循序渐进”原则，使局部负担过重，练习密度、练习时间、练习强度等方面不科学造成损伤。（4）运动性疲劳。运动性疲劳也是导致运动损伤的重要因素之一，篮球教学中，肌肉疲劳时肌力下降，肌肉收缩速度和放松速度减慢，肌肉疲劳后容易导致动作变形， 肌肉出现僵硬不协调，从而产生运动损伤。（5）心理因素。有逃避训练或比赛的心理，担忧失败，有惩罚他人的意向，另外还有生活中的应急因素。过低的情绪状态或过于高涨的情绪状态等心理因素造成心理波动出现损伤。（6）场地因素。包括灯光暗淡影响视力、训练的场地粗糙不平或长期在水泥场地上进行训练造成运动损伤。（7）其它原因。诸如动作粗野、犯规动作、体育教师教学方法不妥、医务监督不利等均会造成损伤。 　　3.3 篮球教学中运动损伤的预防 　　3.3.1 预防的主要手段是自我监督。体育教