跆拳道教案42课时比赛竞技教学法.doc

跆拳道教案 课次：第 1 次课 上课地点：芊栩艺术中心 指导教师：方伟课的任务宣布本学期教学内容介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的类型：新授课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5′一、队长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿单腿提膝交叉跑2-3圈抱腿跳立卧撑二、原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动10′15′4×8队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识跆拳道的礼节跆拳道的基本技术跆拳道的特点5′10′一、组织教法：宣布本学期主要教学内容介绍跆拳道基本训练方法讲解示范各一遍模仿练习集体练习、口令指挥二、队形：1、╳　╳　╳　╳　 讲解△╳　╳　╳　╳　 示范课的部分时间min内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分55′基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢　　2、侧踢3、里合　　4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习腹肌（抱头转体）立卧撑高抬腿立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20′20′三、组织：（一）队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：采用集体练习方法分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结跆拳道教案 课次：第 2 次课 上课地点：芊栩艺术中心 指导教师：方伟课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务　课的类型：新授课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5′一、队长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿单腿提膝交叉跑（2-3圈）抱腿跳二、原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉10′5′10′4×8队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：活动充分避免拉伤基本部分55′复习跆拳道基本技术正踢侧踢里合外摆20′20×4一、队形：╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分55′每组腿法20×4重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结跆拳道教案 课次：第 3 次课 上课地点：芊栩艺术中心 指导教师：方伟课的任务复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力发展下肢力量，增加腿部力量的训练培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神　课的类型：复习课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5′一、队长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分15′行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿 2╳8拍单腿提膝 2╳8拍交叉跑 2-3圈抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动10′5′4×8队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本