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* * 体育与健康 常见的心理障碍 曹 旭 鱼台县第二中学 课题: 呵护你的心灵 教学目标: 使全体学生了解科学健身的新理念,明确 现代健身的新观念,理解心理健康的重要性. 了解几种常见的心理障碍及防治。 常见心理障碍 神经衰弱 焦 虑 抑 郁 强迫障碍 恐怖障碍 1、—神经衰弱 神经衰弱 特征： 成因： 主要表现： 慢性疲劳，情绪不稳，植物神经功能紊乱，易兴奋，易疲劳，伴有躯体症状，经常出现失眠和嗜睡。 1、持久的精神紧张，工作和学习 压力过长、过重。 2、与个性紧密相关，性格不开朗， 心胸狭窄，敏感多疑，胆怯、多愁 善感，依赖性较强、自信心不足， 自制力较差。 1、易疲劳，注意力和记忆力减弱，但对烦恼的事情不易忘记。 2、经常头昏、头痛、刺激稍 强忍受不了，心慌，食欲不振。 3、容易兴奋和急躁，自我控制能力 差，情绪不稳，稍有不如意就大为不满， 常与家人和同学闹矛盾，不能和睦相处。 神经衰弱的防治 对神经衰弱的心理治疗，要以预防为主， 注意养成良好的生活、学习习惯。 1、指导学生树立正确的人生观.既要正确对待疾病， 也要正确的对待人生道路上的不可避免的困难和挫折。 心胸开阔，不自卑，改变不良的性格和生活习惯。 2、指导学生采用多样化的活动来调节大脑的神经 系统，每天从事多种多样的文体活动。 3、指导学生进行自我放松，通过一定程度的心理 训练，学会精神上和躯体上的放松。 2、——焦虑 焦虑 特征： 成因： 突如其来的莫名恐惧和不安，有反复发作的惊恐不安，和持续性焦虑两种。 主要表现： 过度的内心冲突所引起的。 1、追求生活完美，稍不如意就十分遗憾，心烦意乱 2、没有迎接人生苦难的思想准备。 3、意外的天灾人祸引起的紧张焦虑，对生活产生绝望。 4、神经质人格，心理素质不佳，对刺激敏感。 1、说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受 的不适感，感到恐惧，似乎感到某种不幸。 1、说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受 的不适感，感到恐惧，似乎感到某种不幸。 2、对自己的健康忧虑重重， 易产生疑病心理 3、常产生恐惧性，终日紧张，心烦 意乱，常常预感自己和他人的不幸。 焦虑的防治 1、放松训练法 。 2、模拟训练法。 3、突然强化法。 4、认知调解法。 ——抑郁 抑郁 特征： 成因： 对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验，其程度与经历不相符，但 无精神病症状 1、主要与人的生活经历有关，生活 的挫折，失望、悲伤、无助，而引 起的消极，从而破坏情感生活的平衡 自尊心受到伤害，自信心下降，感觉 不如他人。 2、人的个性影响抑郁的发生， 依赖性强，不开朗，胆小怕事， 多愁善感和悲观厌世产生 主要表现： 3、——抑郁 1、持久的情绪低落，对日常生活和 行为爱好感觉无意义，对前途悲观。 2、社会活动减少，不愿与人交往，易烦躁，激动 3、自我评价降低，常夸大自己的缺点 4、知道自己的目前心理状况，但无力转变，内心矛盾重重，有轻生 的念头。 5、沉湎于不愉快往事，遇事总往坏处想 6、自觉活力降低，精神不振，脑力迟钝，反应缓慢对工作学习缺乏信心。 7、躯体表现：头痛，头晕、耳鸣、心悸、胸闷便秘，多汗、女生甚至出现月经不调。 抑郁的防治 1、安排合理的睡眠、饮食和运动。 2、明确自己的价值和目标。 3、将欢乐带入生活。 4、建立良好的人际关系。 小结 这节课我们了解了神经衰弱、焦虑、抑郁的 特征、成因、主要表现和防治办法。希望同 学们通过学习能够正常对待心理的障碍，保 持心理健康，呵护你的心灵;树立正确的人 生观和价值观，为以后我们的学习和生活打 下良好的基础． *