乒乓球之反手搓球易犯错误和纠正.docVIP

乒乓球之反手搓球易犯错误与纠正 乒乓球之反手搓球易犯错误与纠正易犯错误 拍形错误拍形后仰过度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑；拍形接近垂直，容易搓球下网；不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球， 搓球部位错误不是搓球的后中下部 搓球时机错误不是在球的下降前期搓球 不引拍搓球搓球时不向后上引拍，没有用力距离 托球拍后仰，直接把球往上托起来 撮球用拍头对着正前方搓球，就像用铲子撮东西一样 搓侧旋搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕 直线搓球搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样，有一定的弧线。此外也不能直前直后，应该右左侧后上向右侧前下方向用力 手腕固定或只用手腕搓球手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用 重心不动或重心太高重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量；重心太高，搓球不到位，容易失误 脚不移动搓球搓球的准确性降低 不判断来球旋转强度搓球不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同纠正方法： 讲解、示范法强调动作要领准备与引拍：右脚稍前，重心稍后；引拍至左肩处，拍面后仰，手腕内屈（直拍）外展（横拍）。挥臂击球：由左上向右前下弧形挥臂，在球的下降前期，小臂、手腕用力击球的后中下部，重心跟随向前。结束还原：击球后顺势向右侧前挥臂，随即还原成准备姿势正、侧面多次反复示范 徒手挥拍模仿练习 表象法对镜挥拍练习看、VCD、录像 诱导法器械诱导搓细铁棍上能够旋转的球（自制的教具），纠正击球部位、摩擦用力的错误弓形物体诱导用一根70公分左右长的细竹竿弯成弓形，（弓形曲度与搓球弧度相似即可）两头系上绳子，就是一张弓。练习时斜向右侧前拿着，顺着弓的弧度和方向来回挥拍。它可以纠正搓球方向和无弧度的错误语言诱导可以是教练的提示语言，也可以是自我的暗示语言，如用“降（降低重心）、引（引拍）、插（插到球下面）、送（击球后向右侧前送）”等关键字提示或提醒动作诱导教练做“下蹲”，表示重心要下降；手做“瓢状”，表示要弧线挥臂自抛自搓练习体会动作要领，纠正击球时机、击球部位、用力等方面的错误 限制法标记限制在墙上画上一条与练习者相符的搓球弧线，练习者右侧靠墙半步远站立，顺线来回挥拍。纠正向右侧拉的附加动作物体限制把乒乓球台右边靠墙或接近墙体，让练习者靠右边线搓球，纠正有向右侧拉的附加动作限制高度在球网上加一根横线（约40公分高），令其搓球必须从网上与线下之间过。此法可以纠正搓球太高和拍形角度不好的错误 变换法原地单线固定搓球练习纠正击球时机、击球部位、用力方向等下午降低难度练习把球网降低，纠正搓球高、拍形角度不好的错误增加网高练习把球网适当增高，可以纠正拍形垂直、球下网多的错误多球强化练习通过连续搓球，可以加速动力定型，纠正动作不连贯、不协调等方面的错误 z6c2e 体育在线 / 365 官方网站