第四周 排球(侧面下手发球、正面上手发球).docVIP

第四周 教师：赵多生 排球第二次课教学内容学习侧面下手发球和正面下手发球教学目标1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容教学重点全身协调用力、击球点教学难点击球点教学器材排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法开始部分51、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好3、简单介绍教学计划4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装成队形× × × × × × ×× × × × × × ×Δ要求：快、静、齐准备部分251、慢跑热身2、徒手操第一节：上肢运动（4×8拍）1.左脚向前迈出一步，同时两臂前举（掌心向下）。2.右脚向前迈出一步，同时两臂上举（掌心向前）。3.左脚向前迈出一步，同时两臂侧平举（掌心向下）。4.右脚向前迈出一步，同时两臂摆至后举（掌心向后）。⑤⑧同①④。第二节：下蹲运动（4×8拍）1.左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。3.右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。⑤⑧同①④。第三节：弓箭步扩胸运动（4×8拍）①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。②右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。③同①。④同②。⑤⑧同①④。第四节：踢腿运动（4×8拍）①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。②左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。③还原成①的姿势。④右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。⑤⑧同①④，但换腿做。1、教师领跑绕操场慢跑3—4圈要求：队行整齐、步调一致、不喧哗2、教师口令指挥。第五节：体前后屈运动（4×8拍）①④左脚开始向前走三步，第四拍成两脚左右开立，两臂自然摆动至下垂。⑤⑥两臂上举后振两次，同时体后屈。⑦⑧上体向前屈振两次，同时手触地两次。第六节：腹背运动（4×8拍）①迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。②上体前屈，两手触地。③以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。④同②，但方向相反。⑤⑧同①④。第七节：全身运动（4×8拍）①右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。②③上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。④左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。⑤⑧同①④，但出左脚做。第八节：跳跃侧击运动（4×8拍）预备姿势：直立。①两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。②左脚落地缓冲，右腿侧下举。③同①，但换脚做。④同②，但右脚落地，左腿侧下举。⑤⑧同①④。基本部分60一、发球（一）发球技术的特点1.发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。2.发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是先发制人的进攻性技术。3.攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。4.一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。5.一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。（二）发球技术的分类从动作上分有八种：1.正面下手发球2.侧面下手发球3.正面上手发旋转球4.侧面勾手大力发球5.正面上手发飘球6.侧面勾手飘球7.跳发飘球8.跳发大力球从性能上分：1.旋转球a.上手b.勾手c.跳发球2.飘球a.上手飘球b.勾手飘球c.跳发球（三）正面下手发球是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。抛球 左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约22-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。正面发球技术要领 左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴； 击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。（四）侧面下手发球这种发球动作较简单，容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者。发球失误少，但攻击性不强。准备姿势 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。抛球 左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一半球。抛球同时，右臂摆至右侧后下方。挥臂击球 利用右