让快乐成一种习惯.ppt

压力情绪管理 李华丽 二00七年九月 李华丽 澳大利亚西悉尼大学工商管理硕士 国家认证心理咨询师，NLP执行师。 曾任职于德国汉高、广州立白和某电信运营商，担任人力资源部经理、总监。 为什么要做压力管理 为什么要做压力管理 起得比公鸡早， 睡得比小姐晚。 干得比驴还累， 混得比猪还惨。 穿得比总统还鲜， 内心比孙子还惨。 听起来比谁都好， 其实勉强解决温饱 课程内容 理论篇 第一讲:辨识压力 行为篇 第二讲:有效沟通缓解人际压力 第三讲:心理调节提高情商能力 我们生活在压力中 我们的压力来自于哪里？ 理论篇 第一讲 辩识压力 辩识压力 三个层面: 1、使人感到紧张的事件或者环境 2、人体内部出现的解释性、情感性、防御性 反应过程。 3、对需要或伤害侵入的一种生理和行为上的 反应。 压 力 源 1、社会性压力：拥挤的空间、经济衰退、环境污 染、激烈的竞争、灾变事件、社会传统 2、生活性压力：快速紧张的节奏、重要变动 3、人际性压力：日益增长的期望值、信任危机、 身心发展不如人、认知发展不如人、